Vi starter med fokus på pust og noen få øvelser for å løse opp litt i kroppen. Vi avslutter med Yoga Nidra ca. 30 minutt. Dette er en avspenningsteknikk som blir ledet av en yogalærer igjenom hele praksisen. Det blir også gjerne kaldt yogasøvn og en kan havne i en tilstand mellom søvn og våkenhet. Vi hjelper kroppen å slappe av og hvile samtidig som vi har en mental bevissthet.