Huit principes fondamentaux vous seront expliqués et ces huit principes sont sur lesquels la pratique du Pilates repose. Vous apprendrez également à maîtriser les 5 référentiels du corps nécessaires à la pratique du Pilates. Le niveau débutant est composé de 16 mouvements auxquels viennent s'ajouter des options. Grâce aux petits matériels, les mouvements sont enrichis.