L’instabilité du Swiss Ball vous assure une efficacité supérieure lors de vos différents exercices. En effet, vous devez toujours être contracté pour pouvoir garder votre équilibre, ce qui rend plus difficile les différents mouvements. En vous asseyant sur votre ballon de gym, ou ballon de pilates, vous maintiendrez, automatiquement, une bonne posture et garderez votre dos dans sa position naturelle.