Le Pilates sur hamac fusionne les principes traditionnels du Pilates (contrôle, concentration, centrage, respiration, alignement et fluidité) avec l'utilisation d'un hamac en tissu suspendu au plafond. Le hamac agit comme un support modulable, permettant de modifier les exercices pour offrir à la fois assistance et défi, il sollicite intensément les muscles stabilisateurs profonds pour maintenir l'équilibre.
Hammock Pilates merges the traditional principles of Pilates with the use of a fabric hammock suspended from the ceiling.
The hammock acts as an adjustable support, allowing exercises to be modified to offer both assistance and challenge.