Combining elements of dance techniques, Pilates, and yoga, this class uses bodyweight resistance and isometric movements (small, controlled pulses) to challenge and fatigue targeted muscles.
Classes are conducted both on the mat and standing at a fixed barre (or a stable support). No prior dance experience is required; the focus is on strength, alignment, and flexibility.

Un cours qui combine des éléments de techniques de danse, de Pilates et de yoga. Cette séance utilise la résistance offerte par le poids du corps et des mouvements isométriques (petites pulsations contrôlées) pour solliciter et fatiguer les muscles ciblés. Les cours se déroulent à la fois au sol et debout à une barre fixe (ou un support stable). Aucune expérience de danse n’est requise ; l’accent est mis sur la force, l’alignement et la souplesse.