STÆRK RYG & MOBILITET - TRÆNING4LIV
5 januar 2026 •
18:15 - 19:15
YOGASUND FREDERIKSSUND, Undervisningssal
Alison Strong
Alison Strong kommer fra USA og har boet i Danmark for 25 år. Hun har bevægelse i blodet. Alison har mere end 30 års erfaring som professionel danser og underviser i dans, fitness, pilates og yoga.
Stadig 12 tilgængelig
Beskrivelse
Stærk Ryg & Mobilitet - Træning4Liv
Dette hold er for dig, der vil give ryggen den styrke, stabilitet og mobilitet, den har brug for – uanset om du er sportsudøver, motionist, sidder mange timer foran en computer, eller blot ønsker at forebygge smerter og stå stærkere i hverdagen.
Træningen er udviklet til både mænd og kvinder og tilpasses forskellige niveauer og behov.
Vi arbejder med:
Styrke: målrettede øvelser for ryg, hofter og core, som både støtter dagligdags bevægelser og sportspræstationer.
Mobilitet: dynamiske bevægelser, der øger smidighed, forbedrer bevægemønstre og hjælper dig med at slippe spændinger.
Stabilitet: funktionel træning, der opbygger en stærk base til alt fra løb, cykling og styrketræning til almindelige hverdagsaktiviteter.
Træningen kombinerer effektive styrkeøvelser, mobilitet og bevidst kropskontrol, så du får en sundere ryg, bedre kropsholdning og mere energi — både til sport og til livet.
Dette hold er for dig, der vil give ryggen den styrke, stabilitet og mobilitet, den har brug for – uanset om du er sportsudøver, motionist, sidder mange timer foran en computer, eller blot ønsker at forebygge smerter og stå stærkere i hverdagen.
Træningen er udviklet til både mænd og kvinder og tilpasses forskellige niveauer og behov.
Vi arbejder med:
Styrke: målrettede øvelser for ryg, hofter og core, som både støtter dagligdags bevægelser og sportspræstationer.
Mobilitet: dynamiske bevægelser, der øger smidighed, forbedrer bevægemønstre og hjælper dig med at slippe spændinger.
Stabilitet: funktionel træning, der opbygger en stærk base til alt fra løb, cykling og styrketræning til almindelige hverdagsaktiviteter.
Træningen kombinerer effektive styrkeøvelser, mobilitet og bevidst kropskontrol, så du får en sundere ryg, bedre kropsholdning og mere energi — både til sport og til livet.