Pilates Mat Fusion træning kombinerer øvelser fra forskellige stilarter som mave-balle-lår, styrketræning, cardio for at give en moderne twist til Pilates Core Mat.

Ligesom traditionel Pilates Mat fokuserer vi dybt på kernen og bevægelserne er designet til at tone, strække og forlænge musklerne. Men med fusionselementerne får du også en ekstra energisk og alsidig session.

Udstyr: elastikker, lette håndvægte, små træningsbolde.

Denne træningsform kombinerer det bedste fra flere verdener: klassiske Pilates-øvelser, mave–balle–lår-træning, styrketræning og yoga flow. Resultatet er en moderne og dynamisk tilgang til Pilates Matwork.

Ligesom i traditionel Pilates arbejder vi dybt med kernemuskulaturen, og bevægelserne er designet til at tone, strække og forlænge kroppen. Fusionselementerne tilfører et energisk twist, der giver både variation, puls og øget mobilitet.

Vi bruger forskelligt udstyr som elastikker, små håndvægte og træningsbolde for at skabe variation og udfordre kroppen på nye måder.

Pilates Core er en moderne twist til vores klassisk pilates matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed.

Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og funktionel træning, der få dig at til at føle stærkere.

Bruger dit egnet kropsvægt eller tag din øvelse til det næste niveau ved at tilføje lette håndvægt, små bold og elastikker.

*Begyndere til leg øvede

GetStrong Dynamisk Flow Yoga er en mindful yogaform i vinyasa stil, der opbygger fleksibilitet og styrke.

Stillingerne er forbundet i en kreativ og udfordrende sekvens designet til at opbygge bevidsthed og med gentagelse for at opbygge styrke og fleksibilitet. Åndedrættet er en vital del af denne klasse sammen med dybe udstrækninger for at afhjælpe muskelspændinger.

GetStrong Dynamisk Flow Yoga signatur stil yogaklasse giver dig mere energi, styrke og dybere selvindsigt.

Mindre udstyr som, yogablokke og puder, samt yogabælter bruges til at hjælpe dig i stillingerne.

Niveau: let øvede til øvede

Massage med fokus på dig.

Jeg arbejder med afspænding, vejrtrækning og blid, men dybdegående massage, der løsner spændinger og hjælper kroppen tilbage i balance.

Perfekt for dig, der træner, sidder meget stille, er i overgangsalder – eller bare har brug for ny energi.

Massage med fokus på dig.

Giv din krop og dit nervesystem en velfortjent pause.
Min massage er mere end bare velvære – det er en del af din daglige selvomsorg og genopladning.

Jeg arbejder med afspænding, vejrtrækning og blid, men dybdegående massage, der løsner spændinger og hjælper kroppen tilbage i balance.

Perfekt for dig, der træner, sidder meget stille, er i overgangsalder – eller bare har brug for ny energi.

Massage med fokus på dig.

Jeg arbejder med afspænding, vejrtrækning og blid, men dybdegående massage, der løsner spændinger og hjælper kroppen tilbage i balance.

Perfekt for dig, der træner, sidder meget stille, er i overgangsalder – eller bare har brug for ny energi.