Wil je een wat krachtigere les dan is poweryoga wat voor jou. De oefeningen zijn krachtiger en soms sneller dan in een hatha yogales. Ook hier gaat het om ademhaling, spierversterking, het opbouwen van flexibiliteit en ontspanning.

Ademhaling, meditatie, spierversterkende oefeningen, flexibiliteit en ontspanning staan centraal in een hatha yogales. Via inspanning en ontspanning werk je in een hatha yogales naar een staat van balans en evenwicht.

In een hatha les werk je aan het samenbrengen van lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie.

Ademhaling, meditatie, spierversterkende oefeningen, flexibiliteit en ontspanning staan centraal in een hatha yogales. Via inspanning en ontspanning werk je in een hatha yogales naar een staat van balans en evenwicht. In een hatha les werk je aan het samenbrengen van lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie.

Deze les wordt gegeven door Helma Fokkink.
Energie, balans en kracht in één workout. Pilates is een gevarieerde training die kracht, flexibiliteit, balans en een goede houding bevordert. Je werkt vooral aan de spieren van buik, rug en heupen, met aandacht voor ademhaling en vloeiende, gecontroleerde bewegingen. Oefeningen worden liggend, zittend of staand uitgevoerd, soms met hulpmiddelen zoals een kleine bal of weerstandsband. De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, doordat er altijd alternatieven worden aangeboden.

Deze les wordt gegeven door Melanie Wienhoven.
Een yin-yang les is een combinatie van hatha, zachte poweroefeningen en yin houdingen. Deze les is zeer toegankelijk. Ik geef meerdere opties tijdens de houdingen, zo kun je altijd de les op jouw ‘niveau’ meedoen.