Wil je een krachtigere les, dan is poweryoga wat voor jou. De oefeningen zijn krachtiger en soms sneller dan in een hatha yogales. In een power yogales gaat het om ademhaling, spierversterking, het opbouwen van flexibiliteit en om ontspanning. Een mooie mix tussen inspanning en ontspanning.

Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga en de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Bij yin yoga blijf je langer in de houdingen, zo stimuleer je de diepere lagen in je lichaam en heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen zijn bijna allemaal zittend of liggend.

Ademhaling, meditatie, spierversterkende oefeningen, flexibiliteit en ontspanning staan centraal in een hatha yogales. Via inspanning en ontspanning werk je in een hatha yogales naar een staat van balans en evenwicht.

In een hatha les werk je aan het samenbrengen van lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie.

Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga en de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Bij yin yoga blijf je langer in de houdingen, zo stimuleer je de diepere lagen in je lichaam en heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen zijn bijna allemaal zittend of liggend.

In deze restorative slow flow yogales verbinden we zachte bewegingen met diepe ontspanning. De les begint met een rustige flow waarin adem en beweging elkaar in een kalm tempo volgen. Langzame overgangen, milde stretches en aandachtige ademhaling helpen om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.

Gaandeweg nodigen we het lichaam uit om te verzachten in herstellende houdingen, ondersteund door kussens, dekens en bolsters. Deze houdingen worden langer vastgehouden zodat spieren, bindweefsel en gedachten tot rust kunnen komen. De les eindigt in een moment van volledige ontspanning, waarin je ruimte ervaart om te herstellen, te vertragen en helemaal op te laden.

Gezellige afsluiting: Na de workshop is er een kop thee met iets lekkers, zodat je in een ontspannen sfeer kunt nagenieten.

Deze workshop kost 40 euro per persoon en kun je alleen boeken met het 'product' Workshop. Een workshop kun je kosteloos annuleren tot 24 uur voor de workshop, daarna wordt het tegoed niet teruggestort.

Deze les wordt gegeven door Melanie Wienhoven.
Een yin-yang les is een combinatie van hatha, zachte poweroefeningen en yin houdingen. Deze les is zeer toegankelijk. Ik geef meerdere opties tijdens de houdingen, zo kun je altijd de les op jouw ‘niveau’ meedoen.