Práctica de yoga que combina movimientos consciente, técnica de respiración y ejercicios de atención para mejorar el estado físico y la salud del alumno. Utilizamos una variedad de movimientos en una práctica progresiva basada en anatomía y biomecánica para ayudarte a sentirte mejor en tu día a día.

Ponemos el foco en sincronizar la respiración con las posturas y secuencias.
Son movimientos dinámicos de intensidad media-alta donde corregimos y guiamos (con menos instrucciones) para evolucionar en la práctica.
Recomendado para aquellos que lleven un tiempo practicando.

Trabajaremos la posibilidad de desarrollar no solo más atención y concentración sino compasión y consciencia de uno mismo, sobre todo de aquella parte más vulnerable, la sombra inconsciente, así como el cuerpo, la respiración, la energía vital, etc. Eso es justo la posibilidad que ofrece un entrenamiento mindfulness:  integrar cada aspecto de nosotros mismos y vivir menos fragmentados, más integrados, más completos.

Práctica de yoga que combina movimientos consciente, técnica de respiración y ejercicios de atención para mejorar el estado físico y la salud del alumno. Utilizamos una variedad de movimientos en una práctica progresiva basada en anatomía y biomecánica para ayudarte a sentirte mejor en tu día a día.

En estas clases ponemos el foco en trabajar la fuerza y la flexibilidad para así llegar a posturas más intensas y retadoras.
Serán clases de alta intensidad donde fortalecemos, flexibilizamos y tonificamos nuestro cuerpo.

Trabajaremos la posibilidad de desarrollar no solo más atención y concentración sino compasión y consciencia de uno mismo, sobre todo de aquella parte más vulnerable, la sombra inconsciente, así como el cuerpo, la respiración, la energía vital, etc. Eso es justo la posibilidad que ofrece un entrenamiento mindfulness:  integrar cada aspecto de nosotros mismos y vivir menos fragmentados, más integrados, más completos.

Impartido por Ana Gil, Fisioterapeuta especialista en Suelo Pélvico
¿Qué veremos?
* Qué es y funciones del suelo pélvico
* Complejo abdominopelvico: músculos que lo forman y funciones
* Complejo abdominopelvico: coordinación con la respiración y el movimiento
* Cómo influye la postura en la correcta activación de este complejo y gestión de presiones
* Debido a una mala gestión de presiones, malas posturas, ciertas enfermedades... Nos encontramos con distintas disfunciones de suelo pélvico
* Factores predisponentes
* Auto exploración diastasis
* Auto exploración suelo pélvico fuerza y tono.
* Herramientas para trabajar el suelo pélvico
* Como aplicar todo ésto en nuestra vida diaria y durante el ejercicio
* Red flags durante el ejercicio.
* Hipopresivos y posturas invertidas en nuestra rutina de ejercicios para aliviar presiones

¿Para quien es este taller?
Para toda persona (hombre o mujer) que quiera conocer mejor su abdomen.
Personas activas que hagan ejercicio de forma regular, (o sea, todos vosotros)
Mujeres en cualquier etapa de embarazo o posparto