Trikonasana è un pilastro dello yoga che offre un'esperienza di radicamento e, allo stesso tempo, di estrema espansione. Una vera e propria ricerca di equilibrio tra forze opposte.

Ecco cosa si prova fisicamente e mentalmente durante la pratica:
Entrare in Trikonasana significa sentire il corpo che si "spiega" in tre direzioni diverse.

Radicamento e Forza: la sensazione parte dai piedi. Sentirai una forte stabilità data dal taglio esterno del piede posteriore, mentre le rotule si sollevano attivando i quadricipiti. È una base solida, come se le gambe fossero le fondamenta di una cattedrale.

Allungamento Laterale: a differenza di altri piegamenti, qui l'obiettivo è creare spazio. Sentirai il fianco che guarda il soffitto distendersi profondamente, ma la vera sfida (e bellezza) è mantenere lungo anche il fianco inferiore, evitando di "accartocciarsi".

Intensità nei Muscoli Posteriori: il tendine del ginocchio della gamba anteriore riceve uno stimolo diretto e lineare. È un allungamento intenso ma terapeutico, se eseguito con controllo.

La base su cui ci muoveremo in questa lezione di 1h e 30 minuti.