La pratique du Kundalini Yoga inclut des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayama), des chants de mantras, des mudras (gestes des mains), de la relaxation et de la méditation. Ensemble, ces techniques visent à éveiller l’énergie située à la base de la colonne vertébrale, favorisant une expansion de la conscience ainsi qu’un regain de vitalité physique et intérieure.