Le cours se compose de méditation en pleine conscience, de respiration et de yoga. La majeure reste les postures de yoga, la méditation dure entre 15 et 20 minutes. Les apprentissages du yoga comme des méditations guidées sont progressifs.
Quel Yoga ?
Le Hatha Yoga proposé dans ce cours est plus doux que le jeudi, sans être lent, adapté aux besoins spécifiques de chacun, mais aussi quelle que soit l'activité physique par ailleurs. La pédagogie vise à développer l'attention à son corps, à ses émotions, mais aussi de se détendre, relâcher les tensions, assouplir le corps.
Quel niveau ? Cours ouvert à tous les niveaux
Quelle durée ? 1h30