Gentle Flow is een rustige vorm van Hatha yoga die zich richt op het vinden van balans tussen lichaam en geest door middel van langzame, bewuste bewegingen en ademhaling.

In deze Gentle Flow kun je verwachten dat je geleidelijk door een reeks houdingen beweegt, met voldoende tijd om elke houding volledig te verkennen en je ademhaling af te stemmen op je bewegingen. De lessen beginnen met ademhalingsoefeningen en een rustige opwarming, gevolgd door een reeks houdingen die zowel staande als zittende poses kunnen omvatten, balans oefeningen, etc. De les eindigt met een langere cooling-down en een eindontspanning (savasana).

Deze stijl van yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar ontspanning, stressvermindering en een dieper bewustzijn van hun lichaam en ademhaling. Het is ook geschikt voor beginners en mensen met fysieke beperkingen, omdat de langzame benadering de mogelijkheid biedt om veilig en met aandacht te bewegen.

- Wat heb je nodig? Een dekentje
- Enkele tips: eet gaan zware maaltijd voor je naar de les komt, doe comfortabele kledij aan, zet je gsm op stil voor je binnenkomt en kom op tijd!

Strong Flow is een dynamische vorm van Hatha yoga die zich richt op het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en balans. Het combineert de traditionele asana’s (houdingen) met vloeiende overgangen en soms elementen van krachttraining. De nadruk ligt op bewuste ademhaling (pranayama) en het behouden van een goede lichaamshouding tijdens de beoefening.

In deze Strong Flow kun je verwachten dat je langer in houdingen blijft om spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. De sessies beginnen vaak met ademhalingsoefeningen en een opwarming, gevolgd door een reeks staande houdingen, balans oefeningen, achteroverbuigingen en soms enkele inversies. De les eindigt meestal met een cooling-down en een eindontspanning (savasana).

Deze stijl van yoga is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een uitdaging voor zowel lichaam als geest. We brengen balans in ons actie (yang) en rust (ying) systeem.

- Wat heb je nodig? Een dekentje
- Enkele tips: eet gaan zware maaltijd voor je naar de les komt, doe comfortabele kledij aan, zet je gsm op stil voor je binnenkomt en kom op tijd!

Friday Fire Up is dé energieke groepsles op vrijdagavond waarbij het draait om bewegen en plezier maken. De perfecte manier om je week af te sluiten en het weekend met een knaller te beginnen!

Onder begeleiding van opzwepende muziek doen we oefeningen voor het hele lichaam. Verwacht een uitdagende workout die ervoor zorgt dat je hartslag stijgt, je spieren sterker worden en je flink wat calorieën verbrandt. Het doel van deze les is niet alleen fysiek, maar ook mentaal: het biedt een plek waar je met plezier kunt bewegen, samen met anderen en zonder oordeel. Iedereen doet mee op zijn eigen tempo, maar we garanderen dat er zeker gezweet wordt!

Friday Fire Up is perfect voor iedereen die zijn vrijdagavond op een actieve en leuke manier wil doorbrengen, zijn lichaam wil uitdagen en vol energie het weekend wil ingaan.

Neem een grote handdoek en flesje water mee. Als je wilt, kun je optioneel je eigen gewichtjes gebruiken voor wat extra uitdaging.

Kom in beweging en beleef het plezier van Friday Fire Up!