CORE AND MORE: voor iedereen die sterker wil worden
Zit jouw kracht onder de nul of ben je al heel sportief? Jij bent welkom! Deze les is voor iedereen. Man of vrouw, elk niveau welkom.

We bouwen kracht op vanuit je core (buik, rug, bekken). Maar geen zorgen, je benen en armen komen ook aan bod ;-) Veilig, doordacht en begeleid door onze kinesiste, Gitte.

Verwacht: krachtopbouw, verbeterde conditie én een goed gevoel achteraf

Mee te nemen:
- Handdoek
- Water
- Sportkledij
Optioneel: je eigen gewichtjes (max 2 kg)

UNWIND: jouw midweek momentje van diepe ontspanning

De woensdagavond is hét perfecte moment om te vertragen. Halverwege de drukte van de week nemen we tijd om ontspanning op te zoeken in je hoofd én lichaam.

Tijdens UNWIND begeleidt onze relaxatietherapeute Gitte je stap voor stap naar meer rust:
We starten met een kalmerende ontspanningsoefening. Gitte varieert in verschillende vormen van ontspanningsoefeningen, maar het doel blijft hetzelfde: de dag loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen.

Daarna volgen zachte stretchoefeningen Ideaal om spanning los te laten in nek, schouders, rug en heupen. Je lichaam wordt soepeler, je hoofd lichter.

We sluiten af met een reflectiemoment. Hierbij sta je stil bij je diepere wensen en intenties. Dit helpt je om te ontsnappen aan de dagelijkse sleur, helderheid te krijgen over wat je écht wilt en je leven in lijn te brengen met jouw persoonlijke doelen en verlangens.

Dus of je nu zoekt naar rust, minder stress, flexibiliteit, meer focus of gewoon een moment voor jezelf:
jij bent welkom.

Wat neem je mee? Gemakkelijke kledij, kussen en dekentje, pen en papier
Kom enkele minuten op voorhand binnen en zet je GSM op stil zodat je volledig kunt landen.


*Deze les is toegankelijk voor iedereen, met of zonder klachten.
Dankzij Gitte’s achtergrond als kinesitherapeute worden alle oefeningen duidelijk uitgelegd, veilig opgebouwd en waar nodig aangepast, zodat elke deelnemer op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.