Leren Relaxeren - De cursus - Les 4 (Editie 6)
20 oktober 2026 •
18:45 - 20:00
Beschrijving
Leren Relaxeren - De Cursus (22/9, 29/9, 6/10, 20/10, 27/10, 3/11, 17/11)
Merk je dat spanning jouw balans verstoort? Misschien ervaar je piekergedachten, slaapproblemen, spierpijn, hyperventilatie of paniekaanvallen. Als je dit herkent, is Leren Relaxeren - De Cursus, precies wat je nodig hebt.
Deze unieke lessenreeks van zeven lessen biedt een combinatie van relevante theorie en praktijk. Elke les nemen we de tijd om dieper in te gaan op onderwerpen zoals het stresssysteem, ademhaling en hoe je piekergedachten kunt aanpakken. Naast de theoretische achtergrond, maken we tijd om een wetenschappelijke ondersteunde ontspanningsoefening aan te leren om je lichaam en geest tot rust te laten komen.
Om de lessen krachtiger te maken, krijg je na elke sessie een praktische opdracht voor thuis. Zo integreer je wat je leert in je dagelijkse leven en maak je ontspanning een blijvende gewoonte. Bovendien ontvang je de hand-outs van de presentatie, zodat je de informatie levenslang bij je hebt, inclusief ruimte voor je eigen notities.
De cursus is laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen die meer rust wil ervaren. Draag comfortabele kleren en breng een dekentje, kussen, pen en schriftje mee om je ervaring optimaal te maken.
Kies voor het basispakket indien je enkel de lessen wilt meevolgen en de hand-outs verkrijgen. Kies je voor het totaalpakket dan ontvang je ook audio-opnames van de aangeleerde ontspanningsoefeningen van de les, zodat je deze thuis kan blijven oefenen. Bij het totaalpakket krijg je ook een notitieboekje om je thuisopdrachten en progressie in bij te houden.
Stap uit de stresscirkel en leer hoe je ontspanning een vast onderdeel van je leven kunt maken!
Wat neem je mee?
- gemakkelijke kledij aandoen
- kussen en dekentje
- als je een bril hebt, je bril ;-)
Je bent meer als welkom.
Liefs,
Gitte
