ONLINE Zen-Rise: Ontspanningsoefening - Stretchen - Reflecteren
... is een les die je helpt om de dag kalm en bewust te beginnen. Tijdens deze les nemen we de tijd om je lichaam en geest te verbinden, zodat je met meer rust en helderheid je dag kunt starten.

We beginnen met een ontspanningsoefening die je gedachten tot rust brengt en je uitnodigt om bij jezelf te komen. Vervolgens doen we rustige stretchoefeningen voor het hele lichaam, om je fysiek bewust te maken en spanning los te laten. Deze oefeningen zijn geschikt voor elk niveau en helpen je om in je lichaam te zakken.
De les wordt afgesloten met een reflectiemoment die elke week varieert. Hierbij sta je stil bij je diepere wensen en intenties. De oefening helpt je om te ontsnappen aan de dagelijkse sleur, helderheid te krijgen over wat je écht wilt en je leven in lijn te brengen met jouw persoonlijke doelen en verlangens.

Deze les is perfect voor iedereen die zijn dag op een rustige manier wil beginnen en ruimte wil maken voor zelfontdekking en ontspanning. Zen-Rise is er voor diegene die het leven wil omarmen, bewuste keuzes wil maken en het leven mooier wil maken dan het al is.

Wat heb je nodig?
- Rustig plekje
- Matje
- Gemakkelijke kledij
- Dekentje, kussen, pen en papier

Zen-Rise is een groepsles die je helpt om de dag kalm en bewust te beginnen. Tijdens deze les nemen we de tijd om je lichaam en geest te verbinden, zodat je met meer rust en helderheid je dag kunt starten.

We beginnen met een meditatiesessie die je gedachten tot rust brengt en je uitnodigt om bij jezelf te komen. Vervolgens doen we rustige stretchoefeningen voor het hele lichaam, om je fysiek bewust te maken en spanning los te laten. Deze oefeningen zijn geschikt voor elk niveau en helpen je om in je lichaam te zakken.
De les wordt afgesloten met een reflectiemoment die elke week varieert. Hierbij sta je stil bij je diepere wensen en intenties. De oefening helpt je om te ontsnappen aan de dagelijkse sleur, helderheid te krijgen over wat je écht wilt en je leven in lijn te brengen met jouw persoonlijke doelen en verlangens.

Deze les is perfect voor iedereen die zijn dag op een rustige manier wil beginnen en ruimte wil maken voor zelfontdekking en ontspanning. Zen-Rise is er voor diegene die het leven wil omarmen, bewuste keuzes wil maken en het leven mooier wil maken dan het al is.

Samen creëren we een veilige en rustgevende omgeving waarin je de kracht van ontspanning en reflectie mag ervaren!

Wat heb je nodig? Gemakkelijke kledij, dekentje, kussen, pen en papier. Probeer op tijd binnen te komen en je GSM op stil te zetten.