🪑🧘‍♀️ Tous les lundis à 18h30

Vous cherchez une activité qui allie simplicité, relaxation et bienfaits pour le corps ?
✨ Le Yoga sur chaise est la solution idéale ! ✨

Accessible à tous les niveaux et à toutes les capacités,
il permet de pratiquer en toute sécurité,
que vous soyez débutant, intermédiaire, sénior, grand sénior ou en rééducation 🌿

🌬️ Les bienfaits de la pratique
Grâce au yoga :
• le corps se pose et se redresse
• les muscles s’allongent
• les articulations retrouvent leur axe naturel et leur mobilité
• corps et esprit gagnent en force et en équilibre

🌳 Se sentir « ancré en conscience »,
voilà tout le bénéfice du yoga :
s’enraciner, créer une base solide
pour laisser naître ouverture, liberté et joie ✨

🌈 Cours d’essai gratuit 🌅☀️🙏

🧘‍♀️ Matériel
Vous êtes libre d’apporter votre tapis, briques, coussin de méditation…
👉 Si vous n’en possédez pas, je mets tout le matériel à disposition,
y compris la chaise 😊

🧣 Pensez à apporter un plaid pour la relaxation finale 🤍
La température du corps baisse naturellement durant ce moment de repos ✨

🌿 Déroulement des séances
Les séances sont toujours structurées en trois temps :

1️⃣ Détente
Se recentrer, relâcher les tensions, s’installer dans la présence.

2️⃣ Mouvements et postures
En douceur, avec l’appui de la chaise.
👉 Si les conditions le permettent, un temps debout est proposé,
avec des exercices d’équilibre en s’aidant de la chaise.

3️⃣ Relaxation
Prendre le temps d’intégrer chaque posture et chaque mouvement,
favoriser le calme, le bien-être et la conscience du souffle.
👉 Un passage au sol sur tapis peut être proposé, si possible.

🪑✨ Pourquoi le yoga sur chaise ?
Il s’adresse particulièrement aux personnes qui rencontrent des difficultés
à rester à genoux ou à maintenir l’équilibre debout.
Grâce au soutien de la chaise, chacun peut pratiquer sans douleur,
sans crainte, et en toute bienveillance 🤍

🙏 Avec gratitude
Leïla