Une rentrée en toute sérénité !Vous cherchez une activité qui allie simplicité,
relaxation et bénéfices pour votre corps ?
Le yoga sur chaise est la solution idéale !
Adapté à tous les niveaux
et à toutes les capacités,
il permet de pratiquer en toute sécurité,
que vous soyez débutant, senior ou en rééducation.
Vous êtes libre d apporter vos tapis et vos briques, coussin de méditation ...Mais si vous n en possédez pas encore, je vous procure ce que vous avez besoin, ainsi qu'une chaise bien entendu !
N oubliez pas d apporter un plaid pour le moment de relaxation, afin de vous couvrir. En effet, la température du corps peut descendre durant la séance.
Grâce à la pratique du yoga, le corps se pose et se redresse, les muscles s’allongent, les articulations retrouvent leur axe naturel et leur mobilité, corps et esprit gagnent en force et équilibre.
Se sentir « ancré en conscience », là est tout le bénéfice du Yoga. Une discipline qui permet de s enraciner, de créer une base solide à partir de laquelle se développent ouverture, liberté et joie.
Je propose toujours des séances structurées en trois temps :
1. Détente – se recentrer et relâcher les tensions
2. Mouvements et postures – en douceur, avec l’appui de la chaise
3. Relaxation – pour terminer la pratique
Si les conditions le permettent, un temps debout est ajouté, avec des exercices d’équilibre en s’aidant de la chaise. Et pour approfondir la relaxation, un passage au sol sur tapis peut être proposé.avec gratitude Leïla 🙏
Je propose le yoga sur chaise car il s’adresse particulièrement aux personnes qui rencontrent des difficultés à garder les postures à genoux ou à maintenir l’équilibre debout.
Grâce au soutien de la chaise, chacun peut pratiquer en toute sécurité, sans douleur et sans crainte de perdre l’équilibre.