Tibetaanse Yoga
Tibetaanse yoga is een combinatie van technieken en methodes uit het Tibetaans Boeddhisme die elkaar aanvullen en versterken. Zo worden de rustige maar dynamische bewegingen uit de Lu Jong aangevuld met zelfmassage (Kum Nye), ademhalingsoefeningen (Tsa Lung) en meditatie. Elke methode hangt nauw samen met de Tibetaanse geneeskunde en elke beweging heeft dan ook een helend effect op ons lichaam.
Lu Jong is een eenvoudige en dynamische bewegingsvorm. Alle bewegingen hebben een diepgaand en helend effect op de ruggenwervel en op het zenuwstelsel. Alle bewegingen kunnen ook vanop een stoel beoefend worden en is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.
Kum Nye is een Tibetaanse traditie die vooral de nadruk legt op massage, zowel inwendig als uitwendig. Het is een zachte vorm van heling die stress oplost en ons plezier in het leven vergroot. Op subtiele wijze gaat de energie opnieuw stromen en gaan blokkades ‘smelten’. Het lichaamsbewustzijn verhoogt en je leert ontspannen tijdens de spanning.
Tsa Lung is een methode waarbij we vooral gaan werken met de ademhaling. We combineren ademhaling, het houden van de adem en beweging om op een krachtige manier blokkades in het lichaam op te heffen.
Eindigen doen we steeds met relaxatie op muziek.