Ett pass där vi tar oss an traditionella yogapositioner på ett lite annorlunda sätt, med hjälp av en yoga-gunga.
Ett bra sätt att avlasta kroppen och att utmana den på nya sätt.
Vi tränar styrka, smidighet, balans och avkoppling.

OBS detta är ett pass som riktar sig till både vuxna och barn från 10 år.

Ett lugnt pass där vi använder oss av yogagungan för att avlasta kroppen och slappna av i positionerna och de mjuka rörelserna.

I de stilla positionerna vilar du till ljudet av instrument som klangskål, trumma och vindspel.

Ett pass där vi fokuserar på balans, styrka och smidighet.

Denna vecka har vi extra fokus på jordelementet och går igenom principen av Ground Reaction Force så vi kan röra oss på mattan på ett sätt som är skonsamt för kroppen samtidigt som vi får stöd och kraft från marken under oss.
Avslutas med vägledd meditation för att hitta lugnet utom och inom oss.
Passet passar för nybörjare såväl som vana yogis.

En mer meditativ yogaform som fokuserar på lugn, närvaro, återhämtning och inre kommunikation.
Jag guidar jag dig igenom lugna, stilla yogapositioner, andningsövningar och meditationer och vi använder oss av filtar, klossar och bolster för att stötta upp positionerna så att kroppen verkligen kan slappna av.

Denna veckan har vi ett pass i nymånens energi för att släppa taget och öppna upp för nytt.

Måndagar och Fredagar i April (dock ej Långfredag) kör vi Stationsträning med styrka/kondition/rörlighet:balans mm,
ALLA kan vara med, du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.
Pris 995:- (8ggr)
Datum
Fred 1/4
Månd 4/4 Fred 8/4
Månd 11/4 (ej långfredag 15/4)
Månd 18/4 Fred 22/4
Månd 25/4 Fred 29/4


Finns det intresse så kör vi Bootcamp även i Maj…

Ett super-roligt och tufft fyspass där vi tränar på rena slag- och sparktekniker och lite annat kul.
Passar både för dig som är nybörjare eller van fighter.

Du behöver ha med dig egna handskar alternativt ett par handskar per par som kör tillsammans.

Instruktör är Douglas Hasbun från Lion Crown Muay Thai

En kurs på 5 ggr kostar 600kr alternativt 1000kr för 2 pers. som bokar sig tillsammans.

Drop in kostar 175kr (300kr för två som bokat sig tillsammans )