Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka
(8ggr pris 995:-)



OBS! BETALNING vid bokning/FÖRE KURSSTART!

Swish 123 204 34 53

Bankgiro 5829-1436

(Märk betalning Bootcamp-April och ditt fakturanr ifall du valt faktura)

Vi varvar styrka och kondition på gymmet!

Rolig och effektiv träning!!

Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.


Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.


Tid Kl 6.30-7.00


Månd och Torsdagar

En klass som kombinerar liggandes, sittandes och ståendes positioner och flöden med andningsövningar och meditation.
Oavsett dagens tema kommer vi träna balans, styrka och smidighet och klassen avslutas med vägledd avslappning/meditation.
Även du som inte har testat yoga tidigare kan vara med.

Styrka och kondition UTOMHUS i Furulund i Alafors

Vi varvar styrkeövningar med Vipr-rör och transporter där du själv väljer gång/jogg eller löpning.
Vi arbetar med både styrka och kondition under tid så du väljer själv intensitet utifrån din egen förmåga.
Passar både den som är helt otränad och vill komma igång eller dig som är mer träningsvan

Måndagar kl 18-18.45
Start 5 Maj 4ggr
Pris 695:- Obs! Betalas före kursstart!
Swish 123 204 34 53 Stella
Bankgiro 5829-1436

Datum 5/5, 12/5, 19/5, 26/5


Coach är Stella
Varmt Välkomna!❤️

En lugn klass med yogagungan med fokus på rörlighet och avslappning.
Yogagungan är ett otroligt bra redskap att använda sig av för att avlasta kroppen och få in mjuka rörelser utan lika mycket ansträngning.

Passar särskilt bra för dig som har ont i kroppen och/eller känner dig utmattad.

Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka
(8ggr pris 995:-)




OBS! BETALNING vid bokning/FÖRE KURSSTART!

Swish 123 204 34 53

Bankgiro 5829-1436

(Märk betalning Bootcamp-April och ditt fakturanr ifall du valt faktura)

Vi varvar styrka och kondition på gymmet!


Rolig och effektiv träning!!

Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.


Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.


Tid Kl 6.00-6.30
Tisd och Fredagar

Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka
(8ggr pris 995:-)




OBS! BETALNING vid bokning/FÖRE KURSSTART!

Swish 123 204 34 53

Bankgiro 5829-1436

(Märk betalning Bootcamp-April och ditt fakturanr ifall du valt faktura)

Vi varvar styrka och kondition på gymmet!


Rolig och effektiv träning!!

Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.


Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.


Tid Kl 6.30-7.00


Tisd och Fredagar

SOMMAR-PT
För dig som vill träna enskilt med Personlig tränare.
-Vill du komma i form till sommaren?
-Vill du lära dig träna rätt och bekanta dig med gymmet?
-Vill du köra ett pass utifrån önskemål?
-Har du ont i rygg eller knän och vill lära dig hur du kan träna för att minska smärta?
-Vill du träna på några enskilda moment och träna teknik?
-Vill du lära dig träna med skivstång tex marklyft?
-Ja då är detta något för dig!

Bokas här i appen och även via
sms 0736-872555 (Stella) och skriv vad du vill göra under passet så skräddarsys ett pass för dig och vi ses på plats!
695:- 45 min

Hoppas vi ses! /Pt-Stella

En klass som kombinerar liggandes, sittandes och ståendes positioner och flöden med andningsövningar och meditation.
Oavsett dagens tema kommer vi träna balans, styrka och smidighet och klassen avslutas med vägledd avslappning/meditation.
Även du som inte har testat yoga tidigare kan vara med.

En meditativ yogaform som fokuserar på lugn, närvaro, återhämtning och inre kommunikation. Vi använder oss av filtar, klossar, kuddar och bolster för att stötta upp positionerna så att kroppen kan slappna av helt och hållet.
Under vilan i positionerna ger Loella massage/beröring med händerna och varma stenar, för den som önskar.

Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka
(8ggr pris 995:-)



OBS! BETALNING vid bokning/FÖRE KURSSTART!

Swish 123 204 34 53

Bankgiro 5829-1436

(Märk betalning Bootcamp-April och ditt fakturanr ifall du valt faktura)

Vi varvar styrka och kondition på gymmet!

Rolig och effektiv träning!!

Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.


Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.


Tid Kl 6.30-7.00


Månd och Torsdagar

SOMMAR-PT
För dig som vill träna enskilt med Personlig tränare.
-Vill du komma i form till sommaren?
-Vill du lära dig träna rätt och bekanta dig med gymmet?
-Vill du köra ett pass utifrån önskemål?
-Har du ont i rygg eller knän och vill lära dig hur du kan träna för att minska smärta?
-Vill du träna på några enskilda moment och träna teknik?
-Vill du lära dig träna med skivstång tex marklyft?
-Ja då är detta något för dig!

Bokas här i appen och även via
sms 0736-872555 (Stella) och skriv vad du vill göra under passet så skräddarsys ett pass för dig och vi ses på plats!
695:- 45 min

Hoppas vi ses! /Pt-Stella

Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka
(8ggr pris 995:-)




OBS! BETALNING vid bokning/FÖRE KURSSTART!

Swish 123 204 34 53

Bankgiro 5829-1436

(Märk betalning Bootcamp-April och ditt fakturanr ifall du valt faktura)

Vi varvar styrka och kondition på gymmet!


Rolig och effektiv träning!!

Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.


Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.


Tid Kl 6.00-6.30
Tisd och Fredagar

Bootcamp 4 veckor vi tränar 2 ggr per vecka
(8ggr pris 995:-)




OBS! BETALNING vid bokning/FÖRE KURSSTART!

Swish 123 204 34 53

Bankgiro 5829-1436

(Märk betalning Bootcamp-April och ditt fakturanr ifall du valt faktura)

Vi varvar styrka och kondition på gymmet!


Rolig och effektiv träning!!

Passar för alla nivåer allt från nybörjare till mer träningsvan.


Du anpassar själv belastning och intensitet utifrån din egen nivå.


Tid Kl 6.30-7.00


Tisd och Fredagar

Vi använder oss av TRX-band och KETTLEBELLS!
Stationsträning där vi arbetar under tid och du anpassar själv belastning och intensitet!
Kom och var med! Det blir kul!!

Välkommen på en ny, spännande årsvandring med The Witchy yoga Club!
Under den här kursen kommer vi vandra med det nordiska årshjulet och genom det möter vi säsongernas skiftningar, med yoga, meditation och ceremoni.
Du väljer själv om du vill deltaga alla tillfällen eller enstaka.
Denna dag hedrar vi gudinnan Freja och väcker passionen i oss samt njuter av försommaren och kärleken.
Om vädret tillåter är vi utomhus annars är vi inne på Hälsohaket.
Kostnad inkl fika är 500 kr som betalas vid anmälan till swish nummer 123 261 7512 mottagare Sprouting Wellness.

Välkomna önskar Loella och Sofia
Yogalärare och prästinnor av Freja