Flow yoga is een dynamische, zachte vorm van yoga die kracht en ontspanning combineert.

We bewegen op het ritme van onze ademhaling in een vloeiende reeks houdingen — staand, zittend en liggend — om het lichaam te versterken, te versoepelen en de geest te kalmeren.

Deze les is ideaal voor wie wil resetten, nieuwe energie wil opdoen én leren mild te zijn voor zichzelf.

Meer energie en focus
Soepelere gewrichten en spieren
Betere doorbloeding
Innerlijke rust en balans

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Flow yoga is een dynamische, zachte vorm van yoga die kracht en ontspanning combineert.

We bewegen op het ritme van onze ademhaling in een vloeiende reeks houdingen — staand, zittend en liggend — om het lichaam te versterken, te versoepelen en de geest te kalmeren.

Deze les is ideaal voor wie wil resetten, nieuwe energie wil opdoen én leren mild te zijn voor zichzelf.

Meer energie en focus
Soepelere gewrichten en spieren
Betere doorbloeding
Innerlijke rust en balans

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Een zachte, diep ontspannende les die yin yoga combineert met relaxatietechnieken.
Je blijft langere tijd in eenvoudige houdingen, ondersteund met dekens, blokken en een bolster.

We werken op de dieper gelegen bindweefsels en laten spanning in lichaam en geest smelten.
De ademhaling staat centraal, net als bewust voelen en loslaten.

Perfect voor wie nood heeft aan herstel, rust en zachtheid.

Minder stress & betere slaap
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Diepe ontspanning en hernieuwde energie

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Waarom kinderyoga?

Elke dag merk ik hoe kinderen overspoeld worden door prikkels. Daarnaast leven we in een maatschappij waarin presteren steeds belangrijker wordt.
Tijdens een les kinderyoga krijgen kinderen de kans om even op adem te komen. Ze ontdekken de mogelijkheden van hun lichaam en leren op een speelse manier omgaan met prikkels en emoties.
Elke les staat in het teken van een bepaald thema. Naast yogahoudingen is er ruimte voor creativiteit, ademhalingsoefeningen en relaxatie.
De tweewekelijkse lessen op woensdagnamiddag gaan door in kleine groepjes, zodat er voldoende ruimte en persoonlijke aandacht is voor elk kind.
Alle kinderen tussen 6 en 12 jaar zijn van harte welkom!

18/3
1/4
22/4
6/5
20/5
3/6
17/6

De lesjes kunnen doorgaan vanaf 3 kids.
Je kan samen met je kind binnenkomen langs de linker zijdeur van het gebouw.

~ ZWANGERSCHAPSYOGA ~

Ben je op dit moment zwanger en merk je dat je behoefte hebt aan meer rust, ontspanning en een moment van échte verbinding met je baby in je buik? 🤰🤍

Een veilige plek om op te laden, je lichaam soepel te houden. Dit samen met andere zwangere vrouwen.
Geen ingewikkelde houdingen, maar zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen die je helpen om vol vertrouwen naar je bevalling toe te leven.

Ontdek hier alvast enkele voordelen van zwangerschapsyoga. 🫄

1. Fysieke ondersteuning en verlichting
Tijdens de zwangerschap verandert je zwaartepunt, wat vaak leidt tot rug-, nek- en bekkenklachten.
• Houding: Je versterkt de spieren die je ondersteunen bij het dragen van het extra gewicht.
• Flexibiliteit: Specifieke oefeningen helpen om de spieren rondom het bekken soepel te maken, wat gunstig is voor de bevalling.
• Minder kwaaltjes: Het helpt bij het verminderen van zwangerschapskwaaltjes zoals vocht vasthouden, krampen en kortademigheid.

2. Mentale rust en verbinding
In de drukte van babyuitzet shoppen en doktersafspraken door, biedt yoga een broodnodige pauze.
• Stressvermindering: Door de focus op mindfulness en ontspanning daalt je cortisolspiegel (het stresshormoon).
• Contact met je baby: Het is een wekelijks uurtje waarin je heel bewust stilstaat bij de baby in je buik.
• Zelfvertrouwen: Je leert te vertrouwen op de kracht en de wijsheid van je eigen lichaam.

Super welkom! 🤗

Een zachte, diep ontspannende les die yin yoga combineert met relaxatietechnieken.
Je blijft langere tijd in eenvoudige houdingen, ondersteund met dekens, blokken en een bolster.

We werken op de dieper gelegen bindweefsels en laten spanning in lichaam en geest smelten.
De ademhaling staat centraal, net als bewust voelen en loslaten.

Perfect voor wie nood heeft aan herstel, rust en zachtheid.

Minder stress & betere slaap
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Diepe ontspanning en hernieuwde energie

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Heel welkom 🤗

Vanaf deze week verwelkomen we een nieuw gezicht in onze studio: Jackeine. Als holistisch coach is zij de drijvende kracht achter Holistic Power, en die energie brengt ze nu mee naar haar lessen bij ons.

Wat kun je verwachten?
Jackeline kijkt verder dan alleen de buitenkant. Voor haar is beweging en balans een samenspel van alle 'laagjes' van ons mens-zijn. In haar lessen is er aandacht voor:
• Het Fysieke: Kracht en flexibiliteit in je lichaam.
• Het Mentale: Rust en focus in je hoofd.
• Het Emotionele: Ruimte om te voelen en te ontladen.
• Het Spirituele: Verbinding maken met je diepere zelf.
Of je nu komt voor fysieke uitdaging of juist voor diepe ontspanning, Jackeline helpt je om weer volledig in je eigen kracht te gaan staan.

Holistic Power staat voor de verbinding tussen lichaam en geest. Een unieke mix van yoga, boksen, krachttraining en ademhaling die werkt aan flexibiliteit, balans en focus. We trainen niet alleen fysieke kracht, maar ook mentale weerbaarheid. Alles in balans, vanuit bewustzijn en met power.

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een handdoek mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.

Heel welkom!

Misschien ervaar je meer stress dan je zou willen. Misschien reageer je veel, maar voel je weinig wat voor jou echt klopt. Of heb je gewoon nood aan ruimte, om even tot jezelf te komen, naar binnen te kijken, zonder analyse of discussie.
Ik werk met ritmische ademhaling om uit je hoofd te stappen, bewuste ademsturing om focus en gevoeligheid te vergroten, en rustige regulatie om diepe ontspanning te bereiken. Ondersteund door ambientmuziek die de ervaring draagt.
Dit is geen intensieve ademsessie en geen therapie. Veel mensen ervaren na afloop meer rust, helderheid en richting, niet omdat ik je vertel wat je moet doen, maar omdat je zelf weer beter kunt luisteren.
Handig om mee te brengen: een dekentje en een open houding.

Je kan langs de linkerzijdeur binnenkomen. Kom op tijd naar de les.
Iedereen is welkom!

Ouder-kind yoga 🐒🐛🐞

Dat is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken. Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via bewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind.

En vooral, het is superleuk!

25/4
30/5
27/6
Telkens van 10:30u - 11:30u

Locatie: Medisch Thuis
Borgtstraat 1, 2431 Laakdal
Je kan langs de linker zijdeur van het gebouw binnenkomen deze staat op een kier.

Prijs: €23/duo

De les kan doorgaan vanaf 3 duo’s.
Annuleren kan tot 24u voor de les. Anders wordt de beurt aangerekend.

Heel welkom samen met je (b)engel 💓