Flow yoga is een dynamische, zachte vorm van yoga die kracht en ontspanning combineert.

We bewegen op het ritme van onze ademhaling in een vloeiende reeks houdingen — staand, zittend en liggend — om het lichaam te versterken, te versoepelen en de geest te kalmeren.

Deze les is ideaal voor wie wil resetten, nieuwe energie wil opdoen én leren mild te zijn voor zichzelf.

Meer energie en focus
Soepelere gewrichten en spieren
Betere doorbloeding
Innerlijke rust en balans

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Waarom kinderyoga?

Elke dag merk ik hoe kinderen overspoeld worden door prikkels. Daarnaast leven we in een maatschappij waarin presteren steeds belangrijker wordt.
Tijdens een les kinderyoga krijgen kinderen de kans om even op adem te komen. Ze ontdekken de mogelijkheden van hun lichaam en leren op een speelse manier omgaan met prikkels en emoties.
Elke les staat in het teken van een bepaald thema. Naast yogahoudingen is er ruimte voor creativiteit, ademhalingsoefeningen en relaxatie.
De tweewekelijkse lessen op woensdagnamiddag gaan door in kleine groepjes, zodat er voldoende ruimte en persoonlijke aandacht is voor elk kind.
Alle kinderen tussen 6 en 12 jaar zijn van harte welkom!

18/3
1/4
22/4
6/5
20/5
3/6
17/6

De lesjes kunnen doorgaan vanaf 3 kids.
Je kan samen met je kind binnenkomen langs de linker zijdeur van het gebouw.

~ ZWANGERSCHAPSYOGA ~

Ben je op dit moment zwanger en merk je dat je behoefte hebt aan meer rust, ontspanning en een moment van échte verbinding met je baby in je buik? 🤰🤍

Een veilige plek om op te laden, je lichaam soepel te houden. Dit samen met andere zwangere vrouwen.
Geen ingewikkelde houdingen, maar zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen die je helpen om vol vertrouwen naar je bevalling toe te leven.

Ontdek hier alvast enkele voordelen van zwangerschapsyoga. 🫄

1. Fysieke ondersteuning en verlichting
Tijdens de zwangerschap verandert je zwaartepunt, wat vaak leidt tot rug-, nek- en bekkenklachten.
• Houding: Je versterkt de spieren die je ondersteunen bij het dragen van het extra gewicht.
• Flexibiliteit: Specifieke oefeningen helpen om de spieren rondom het bekken soepel te maken, wat gunstig is voor de bevalling.
• Minder kwaaltjes: Het helpt bij het verminderen van zwangerschapskwaaltjes zoals vocht vasthouden, krampen en kortademigheid.

2. Mentale rust en verbinding
In de drukte van babyuitzet shoppen en doktersafspraken door, biedt yoga een broodnodige pauze.
• Stressvermindering: Door de focus op mindfulness en ontspanning daalt je cortisolspiegel (het stresshormoon).
• Contact met je baby: Het is een wekelijks uurtje waarin je heel bewust stilstaat bij de baby in je buik.
• Zelfvertrouwen: Je leert te vertrouwen op de kracht en de wijsheid van je eigen lichaam.

Super welkom! 🤗