Flow yoga is een dynamische, zachte vorm van yoga die kracht en ontspanning combineert.

We bewegen op het ritme van onze ademhaling in een vloeiende reeks houdingen — staand, zittend en liggend — om het lichaam te versterken, te versoepelen en de geest te kalmeren.

Deze les is ideaal voor wie wil resetten, nieuwe energie wil opdoen én leren mild te zijn voor zichzelf.

Meer energie en focus
Soepelere gewrichten en spieren
Betere doorbloeding
Innerlijke rust en balans

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Flow yoga is een dynamische, zachte vorm van yoga die kracht en ontspanning combineert.

We bewegen op het ritme van onze ademhaling in een vloeiende reeks houdingen — staand, zittend en liggend — om het lichaam te versterken, te versoepelen en de geest te kalmeren.

Deze les is ideaal voor wie wil resetten, nieuwe energie wil opdoen én leren mild te zijn voor zichzelf.

Meer energie en focus
Soepelere gewrichten en spieren
Betere doorbloeding
Innerlijke rust en balans

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Een zachte, diep ontspannende les die yin yoga combineert met relaxatietechnieken.
Je blijft langere tijd in eenvoudige houdingen, ondersteund met dekens, blokken en een bolster.

We werken op de dieper gelegen bindweefsels en laten spanning in lichaam en geest smelten.
De ademhaling staat centraal, net als bewust voelen en loslaten.

Perfect voor wie nood heeft aan herstel, rust en zachtheid.

Minder stress & betere slaap
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Diepe ontspanning en hernieuwde energie

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

~ ZWANGERSCHAPSYOGA ~

Ben je op dit moment zwanger en merk je dat je behoefte hebt aan meer rust, ontspanning en een moment van échte verbinding met je baby in je buik? 🤰🤍

Een veilige plek om op te laden, je lichaam soepel te houden. Dit samen met andere zwangere vrouwen.
Geen ingewikkelde houdingen, maar zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen die je helpen om vol vertrouwen naar je bevalling toe te leven.

Ontdek hier alvast enkele voordelen van zwangerschapsyoga. 🫄

1. Fysieke ondersteuning en verlichting
Tijdens de zwangerschap verandert je zwaartepunt, wat vaak leidt tot rug-, nek- en bekkenklachten.
• Houding: Je versterkt de spieren die je ondersteunen bij het dragen van het extra gewicht.
• Flexibiliteit: Specifieke oefeningen helpen om de spieren rondom het bekken soepel te maken, wat gunstig is voor de bevalling.
• Minder kwaaltjes: Het helpt bij het verminderen van zwangerschapskwaaltjes zoals vocht vasthouden, krampen en kortademigheid.

2. Mentale rust en verbinding
In de drukte van babyuitzet shoppen en doktersafspraken door, biedt yoga een broodnodige pauze.
• Stressvermindering: Door de focus op mindfulness en ontspanning daalt je cortisolspiegel (het stresshormoon).
• Contact met je baby: Het is een wekelijks uurtje waarin je heel bewust stilstaat bij de baby in je buik.
• Zelfvertrouwen: Je leert te vertrouwen op de kracht en de wijsheid van je eigen lichaam.

Super welkom! 🤗

Een zachte, diep ontspannende les die yin yoga combineert met relaxatietechnieken.
Je blijft langere tijd in eenvoudige houdingen, ondersteund met dekens, blokken en een bolster.

We werken op de dieper gelegen bindweefsels en laten spanning in lichaam en geest smelten.
De ademhaling staat centraal, net als bewust voelen en loslaten.

Perfect voor wie nood heeft aan herstel, rust en zachtheid.

Minder stress & betere slaap
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Diepe ontspanning en hernieuwde energie

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Heel welkom 🤗

Vanaf deze week verwelkomen we een nieuw gezicht in onze studio: Jackeine. Als holistisch coach is zij de drijvende kracht achter Holistic Power, en die energie brengt ze nu mee naar haar lessen bij ons.

Wat kun je verwachten?
Jackeline kijkt verder dan alleen de buitenkant. Voor haar is beweging en balans een samenspel van alle 'laagjes' van ons mens-zijn. In haar lessen is er aandacht voor:
• Het Fysieke: Kracht en flexibiliteit in je lichaam.
• Het Mentale: Rust en focus in je hoofd.
• Het Emotionele: Ruimte om te voelen en te ontladen.
• Het Spirituele: Verbinding maken met je diepere zelf.
Of je nu komt voor fysieke uitdaging of juist voor diepe ontspanning, Jackeline helpt je om weer volledig in je eigen kracht te gaan staan.

Holistic Power staat voor de verbinding tussen lichaam en geest. Een unieke mix van yoga, boksen, krachttraining en ademhaling die werkt aan flexibiliteit, balans en focus. We trainen niet alleen fysieke kracht, maar ook mentale weerbaarheid. Alles in balans, vanuit bewustzijn en met power.

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een handdoek mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.

Heel welkom!