Ashtanga Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen altijd in dezelfde volgorde gedaan worden. De second is de 2e serie van de drie. In 60 minuut tijd doen we, na de staande houdingen, een deel van de 2e serie van Ashtanga Yoga. We sluiten af met de bekende laatste achteroverbuiging en omgekeerde houdingen en afsluitende houdingen. Ik begeleid de les verbaal.

Yinyoga is een rustige, meditatieve yogavorm die het welzijn op vele manieren bevordert.
Het richt zich op het versterken, versoepelen en mobiliseren van
het dieper liggende bindweefsel, ligamenten en gewrichten.

Bij Yinyoga hoeft er niet iets actiefs gedaan te worden om in een houding te komen.
Juist door spierspanning los te laten, je helemaal over te geven
aan de houding en de zwaartekracht haar werk te laten doen,
ontstaat er een gevoel van ruimte, zowel in het lichaam als in het hoofd.

Eén van de mooiste effecten van Yinyoga is de innerlijke stilte die het je kan brengen.
Meer in je lijf komen, heerlijk ontspannen, balans vinden,
of het verhelpen van fysieke, emotionele of mentale klachten:
Yinyoga ondersteunt hierin.