Een uurtje actief bewegen in de buitenlucht!

Powerwalk is een intensieve en laagdrempelige manier van actief bewegen in de buitenlucht. We wandelen op een stevig tempo, soms joggen, met tussendoor blokken van kracht- en balansoefeningen. Met als resultaat: conditie opbouwen, spieren versterken, loophouding verbeteren en een boost voor je weerstand. Voor de oefeningen gebruiken we bruggetjes, bankjes, trappen, muren en boomstammen, die we tegenkomen en neem ik zelf materiaal mee. Wekelijks afwisselende routes en oefeningen. Een fijne combinatie van bootcamp en wandelen/joggen.

We verzamelen op de Parkeerplaats, Schapenzandweg, onder aan de weg naar Gaia

Mysore stijl is de traditionele vorm van het beoefenen van Ashtanga (Vinyasa) Yoga. Mysore is de stad in het zuiden van India waar Ashtanga Yoga is ontstaan, vandaar de naam.

Ashtanga Myosre is een zelfstandige practice, waarbij je in je eigen tempo de reeks houdingen uitvoert. Je hoeft tijdens een Mysore les niet de hele serie te doen of de volgorde van de houdingen uit je hoofd te kennen. Je kiest zelf tot welke houding je wilt gaan en je kan juist wat langer de tijd nemen bij een houding om deze te oefenen.
Ik ben aanwezig en bied individuele aanwijzingen die bij jou passen.

De zaal is vanaf 17.45 open. Je kunt starten tussen 17.45 en 18.00. Om 18.00 doen we gezamenlijk de openingsmantra.
Je bepaalt zelf hoeveel tijd je wilt en kunt besteden en eindigt met shavasana.
Max tot 19.00, dan sluit de les.

Wil jij je meer verdiepen in de Ashtanga yoga, dan zijn deze lessen ideaal om je eigen ''yoga practice' te starten en de serie stap voor stap te leren kennen.

Een Ashtanga Mysore les is geschikt voor iedereen!