Poweryoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, afgeleid van Ashtanga Vinyasa Yoga. Dit vormt grootste deel van de les.
Op warme dagen sluiten we af met yinyoga. Op koudere dagen sluiten we met meditatie.

Yinyoga is een zachte yogavorm waarbij we werken aan gezondheid van het bindweefsel en gewrichten. Door het langer verblijven in een houding, veelal zittend/ liggend, is het afhankelijk van de temperatuur buiten of we afsluiten met deze yoga.
Hartje winter bestaat de afsluiting uit meditatie.

Ashtanga Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen altijd in dezelfde volgorde gedaan worden. De Primary is de 1e serie van de drie. In 60 minuut tijd doen we een deel van de Primary serie van Ashtanga Yoga. Ik begeleid de lessen verbaal.

Elke 1e vrijdag van de maand zal deze les een mysore les zijn. Ik geef dan geen geleide les. Je doet de ashtanga yoga zelf met wat je hebt geleerd in de geleide lessen. Ik ben er wel bij om je te helpen middels het geven van individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw mogelijkheden en tijd. Je hebt de keuze uit de 1e en 2e serie van Ashtangayoga. Deze wijze van les geven wordt ook wel “mysore style” genoemd, vernoemd naar de stad Mysore waar de Ashtanga Yoga zijn oorsprong kent.

Poweryoga is een actieve vorm van Yoga waarbij we bewegen op het ritme van de ademhaling. We verbinden houdingen onderling met elkaar, waardoor er een flow ontstaat tussen de houdingen in.
Poweryoga is afkomstig van Ashtanga wat in deze les de basis is.