Ashtanga Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen altijd in dezelfde volgorde gedaan worden. De Primary is de 1e serie van de drie. In 60 minuut tijd doen we een deel van de Primary serie van Ashtanga Yoga. Ik begeleid de lessen verbaal.

Elke 1e vrijdag van de maand zal deze les een mysore les zijn. Ik geef dan geen geleide les. Je doet de ashtanga yoga zelf met wat je hebt geleerd in de geleide lessen. Ik ben er wel bij om je te helpen middels het geven van individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw mogelijkheden en tijd. Je hebt de keuze uit de 1e en 2e serie van Ashtangayoga. Deze wijze van les geven wordt ook wel “mysore style” genoemd, vernoemd naar de stad Mysore waar de Ashtanga Yoga zijn oorsprong kent.

Deze lessen kenmerken zich door een serie van houdingen, die in een rustige vloeiende beweging met bewustzijn op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd (vinyasa flow). Je leert ontspanning in je inspanning te vinden. Door het beoefenen van deze vorm van yoga ontwikkel je zowel kracht als lenigheid. Na een les voel je je ontspannen en energiek.
Zowel voor de beginnende als ervaren yogi's biedt deze les ruim voldoende mogelijkheden.