Mysore stijl betekent dat je zelf de serie doet, in je eigen tempo.
Bij Mysore kom je in stilte de zaal binnen, leg je matje neer, zegt de openingsmantra, indien je wilt-kunt, zachtjes op en start met de serie (5 x zonnegroet A, 3 x B, staande - zittende en afsluitende houdingen zoals bekend van de les).
Als docent ben ik aanwezig en geef ik adjustments, ook kan ik je de volgende houding aangeven mocht je die niet weten. Indien gewenst kan je een spiekbriefje pakken en deze voor je matje leggen om zo de volgorde van houdingen daarvan af te lezen.

Ashtanga Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen altijd in dezelfde volgorde gedaan worden. De Primary is de 1e serie van de drie. In 60 minuut tijd doen we een deel van de Primary serie van Ashtanga Yoga. Ik begeleid de Led Class lessen verbaal.

Yinyoga is een rustige, meditatieve yogavorm die het welzijn op vele manieren bevordert.
Het richt zich op het versterken, versoepelen en mobiliseren van
het dieper liggende bindweefsel, ligamenten en gewrichten.

Bij Yinyoga hoeft er niet iets actiefs gedaan te worden om in een houding te komen.
Juist door spierspanning los te laten, je helemaal over te geven
aan de houding en de zwaartekracht haar werk te laten doen,
ontstaat er een gevoel van ruimte, zowel in het lichaam als in het hoofd.

Eén van de mooiste effecten van Yinyoga is de innerlijke stilte die het je kan brengen.
Meer in je lijf komen, heerlijk ontspannen, balans vinden,
of het verhelpen van fysieke, emotionele of mentale klachten:
Yinyoga ondersteunt hierin.