Een uurtje actief bewegen in de buitenlucht!

Powerwalk is een intensieve en laagdrempelige manier van actief bewegen in de buitenlucht. We wandelen op een stevig tempo, soms joggen, met tussendoor blokken van kracht- en balansoefeningen. Met als resultaat: conditie opbouwen, spieren versterken, loophouding verbeteren en een boost voor je weerstand. Voor de oefeningen gebruiken we bruggetjes, bankjes, trappen, muren en boomstammen, die we tegenkomen en neem ik zelf materiaal mee. Wekelijks afwisselende routes en oefeningen. Een fijne combinatie van bootcamp en wandelen/joggen.

Ashtanga Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen altijd in dezelfde volgorde gedaan worden. De Primary is de 1e serie van de drie. In 60 minuut tijd doen we een deel van de Primary serie van Ashtanga Yoga. Ik begeleid de Led Class lessen verbaal.

Yinyoga is een rustige, meditatieve yogavorm die het welzijn op vele manieren bevordert.
Het richt zich op het versterken, versoepelen en mobiliseren van
het dieper liggende bindweefsel, ligamenten en gewrichten.

Bij Yinyoga hoeft er niet iets actiefs gedaan te worden om in een houding te komen.
Juist door spierspanning los te laten, je helemaal over te geven
aan de houding en de zwaartekracht haar werk te laten doen,
ontstaat er een gevoel van ruimte, zowel in het lichaam als in het hoofd.

Eén van de mooiste effecten van Yinyoga is de innerlijke stilte die het je kan brengen.
Meer in je lijf komen, heerlijk ontspannen, balans vinden,
of het verhelpen van fysieke, emotionele of mentale klachten:
Yinyoga ondersteunt hierin.

Ashtanga Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen altijd in dezelfde volgorde gedaan worden. De Primary is de 1e serie van de drie. In 60 minuut tijd doen we een deel van de Primary serie van Ashtanga Yoga. Ik begeleid de lessen verbaal.

Elke 1e vrijdag van de maand zal deze les een mysore les zijn. Ik geef dan geen geleide les. Je doet de ashtanga yoga zelf met wat je hebt geleerd in de geleide lessen. Ik ben er wel bij om je te helpen middels het geven van individuele aanwijzingen of oefeningen, die passen bij jouw mogelijkheden en tijd. Je hebt de keuze uit de 1e en 2e serie van Ashtangayoga. Deze wijze van les geven wordt ook wel “mysore style” genoemd, vernoemd naar de stad Mysore waar de Ashtanga Yoga zijn oorsprong kent.