Buiten yoga doen geeft een extra dimensie aan de beleving van yoga. Je voelt de wind, de buitentemperatuur, je hoort vogels, kortom je voelt de verbondenheid met de natuur.
De lessen 0zijn een mix van diverse yoga stijlen zoals easy Flow, poweryoga, ashtanga en yin yoga.

Yinyoga is een rustige, meditatieve yogavorm die het welzijn op vele manieren bevordert.
Het richt zich op het versterken, versoepelen en mobiliseren van
het dieper liggende bindweefsel, ligamenten en gewrichten.

Bij Yinyoga hoeft er niet iets actiefs gedaan te worden om in een houding te komen.
Juist door spierspanning los te laten, je helemaal over te geven
aan de houding en de zwaartekracht haar werk te laten doen,
ontstaat er een gevoel van ruimte, zowel in het lichaam als in het hoofd.

Eén van de mooiste effecten van Yinyoga is de innerlijke stilte die het je kan brengen.
Meer in je lijf komen, heerlijk ontspannen, balans vinden,
of het verhelpen van fysieke, emotionele of mentale klachten:
Yinyoga ondersteunt hierin.

De Back Mitra is de beste vriend voor je rug. De back Mitra is een smalle, rechthoekige schuimrubberen strip met een zachte, maar stevige structuur. De vorm en het materiaal zijn speciaal ontworpen om zich op een comfortabele manier aan te passen aan de natuurlijke rondingen van de rug.
Door de BackMitra® te gebruiken begin je druk uit te oefenen op plaatsen van de wervelkolom waar er een excessieve kromming is. Door dit regelmatig te doen zullen de wervels naar een nieuwe -beter uitgelijnde- positie bewegen en krijgen onderliggende spiergroepen de kans te ontspannen. Na enige tijd blijft de wervelkolom steeds langer in de nieuwe positie en keert je rug naar zijn natuurlijke gezonde toestand terug (bron www.backmitra.nl).

Tijdens deze les liggen we gedurende een aantal minuten op de Mitra aan het begin of einde van de les.