Hatha yoga - un stil de practică ce dedică cel puțin 5 respirații unei posturi.
Practica de hatha yoga încălzește corpul, parcurgând secvențele într-un ritm susținut, cu pauze scurte de câteva respirații pentru a observa senzațiile din corp.

Nivel de intensitate și efort mediu.

All body focus.
Durată: 80 minute
Structură: asana - pranayama - meditație