Ii dam corpului cate 5 respiratii in fiecare postura. Facem tranzitiile mai fluide si mai putin statice.
Ne miscam tot corpul si ne incalzim. O practica echilibrata, foarte buna pentru ultima parte a zilei.

Clasă de nivel ușor spre mediu, accesibilă.

Durată 80 minute.

Secvență de asana + pranayama + meditație.

Stilul de practica ce te invita sa incetinesti. Prin natura ei, de a sustine fiecare postura timp de cateva minute, aceasta practica faciliteaza respiratie profunda si eliberarea tensiunilor acumulate in corp.

Yin yoga actioneaza direct asupra fasciei, aceasta retea profunda de tesut conjuctiv.
Altfel spus, la finalul unei clase de yin yoga descoperi ca a disparut starea de intepenire din corp si te simti mai putin rigid. Pe termen lung, poti observa ca ai castigat mobilitate si o stare general imbunatatita, aparent fara motiv.

Durata: 60 minute