Yin en Yang... Wie kent deze begrippen niet?
We vinden harmonie in onszelf wanneer deze universele principes in balans zijn.
Maar onze maatschappij is bijzonder ‘Yang’: doel- en prestatiegericht, snel, efficiënt, soms hard... Yin yoga brengt opnieuw evenwicht, en dat is waar veel mensen nood aan hebben en op zoek naar zijn. Yin yoga is een bijzonder ontspannende, helende en heerlijke yogastijl.
Hier blijf je een tijdje ‘marineren’ in een pose, en je gebruikt hierbij zo goed als geen spierkracht! Het is de totale ontspanning, zeg maar. Enkel de zwaartekracht doet het werk. Zo komen alle spieren tot een diepe ontspanning. Het enige wat jij doet is ‘loslaten’ en ervaren. Loslaten van spieren, maar ook van lichamelijke en emotionele spanningen.
Ook wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling. Door deze gerichte aandacht word je rustig, vredig, ja zelfs blissful!
Er is ook een belangrijke link tussen Yin yoga en de flow van energie (prana, kundalini) doorheen de energiebanen of meridianen in ons lichaam: doordat je een tijdje in een super ontspannende houding blijft, wordt de energie opnieuw op gang gebracht en geharmoniseerd.
Na de les ga je als herboren naar huis!
Vergeet het idee dat je een soepel of lenig lichaam zou moeten hebben om aan Yin yoga te doen. Dat is helemaal niet zo! Elke houding wordt aangepast aan elke leerling: beginnend, half gevorderd, of gevorderd.

Deze lessenreeks richt zich in het bijzonder tot mensen met rug- en nekklachten. In onze Westerse wereld heeft maar liefst tot 50% van de bevolking er wel eens mee te maken.
Tijdens toegankelijke en diepgaande ‘Yin/Yang Fusion Yogalessen’ zullen we de rug en nek mobiliseren, helen en versterken. Je krijgt tevens tips mee hoe je de rug en nek thuis mobiel en sterk kunt houden en/of maken.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk: alle houdingen worden aangepast aan level 1, 2 of 3 studenten.

Karel Ingelaere is docent bij Pure Yoga Brugge. Sedert vele jaren bestudeert en beoefent hij meerdere yogastijlen. Hij volgde opleidingen in binnen- en buitenland bij topdocenten zoals Bernie Clark (Canada), Mirjam Wagner (Mallorca), Sadhguru (Indië), Joachim Meire en anderen.

Ook volgde hij een intensief rug- en nekherstellend programma onder supervisie van een sportarts, kinesitherapeuten en ergonomen.

Als ervaringsdeskundige verenigt hij nu deze Westerse en Oosterse inzichten.

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Onze tieners zijn moeilijk, lastig, enz.. "Goh, de jeugd van tegenwoordig". Maar we hoorden dat vroeger al toen we zelf jong waren. Er is dus weinig veranderd. Wat er wel anders is, is de druk waar tieners vandaag mee om moeten gaan: de beste zijn, de mooiste zijn, goed presteren, geen emoties tonen, sterk zijn enz... Sociale media helpen daar niet bij. Yoga brengt de tiener weer bij zichzelf. In de yoga mogen ze gewoon zijn. Ze ademen, bewegen, kleuren en ontdekken, want ook al zijn ze reeds tiener, ontdekken is een deel van het leven. Yoga doet ze even pauze nemen van het moeten.

Prijs 6 lessen 29 april-3 juni 66€

In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.

Ben je op zoek naar ontspanning, wil je jouw conditie verbeteren en krachtiger in het leven staan? Dan is yoga iets voor jou!
Tijdens deze lessen gaan we samen op zoek naar innerlijke rust, worden we bewuster van ons lichaam en onze ademhaling, vergroten we onze flexibiliteit en bouwen we meer kracht op. Yoga biedt verschillende voordelen die je leven zullen transformeren.

Van opleiding ben ik pedagoog en momenteel werk ik als ondersteuner in de regio Brugge. In mijn werk staat leren en het zich vrij ontwikkelen als mens centraal. Dit wil ik ook meegeven in mijn yogalessen.
In deze lessen exploreren we op eigen tempo de mogelijkheden die de oefeningen ons bieden en dit door een bewustzijn te ontwikkelen voor de verschillende delen van ons lichaam. Niet de oefeningen zelf zijn hier in eerste instantie heilzaam, maar wel ons bewustzijn tot de oefening. We leren meer rust en overzicht te ontwikkelen in ons denken, een wijdte in ons voelen en een warmte en goeie activiteit in onze wil. Deze bewustzijnsscholing werkt versterkend op onze levenskrachten en uiteindelijk ook genezend op de ademhaling, de spieren, de wervelkolom en ons zenuwstelsel.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds vertrouwd zijn met yoga.

Aerial yoga, ook wel Anti-Gravity yoga genoemd. Je maakt gebruik van de doeken om alle yoga poses uit te voeren. Tegelijkertijd maakt het doek je rustig, laat het doek je even hangen en kan je genieten van gedragen zijn. De omgekeerde houdingen geven rust en verlenging in de wervelkolom. Zeker voor mensen met spanningspijn in de rug, is dit een ideale vorm van yoga. Probeer het uit. Iedereen is er helemaal weg van.

Ben je op zoek naar ontspanning, wil je jouw conditie verbeteren en krachtiger in het leven staan? Dan is yoga iets voor jou!
Tijdens deze lessen gaan we samen op zoek naar innerlijke rust, worden we bewuster van ons lichaam en onze ademhaling, vergroten we onze flexibiliteit en bouwen we meer kracht op. Yoga biedt verschillende voordelen die je leven zullen transformeren.

In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.

Kundalini Yoga (as taught by Yogi Bhajan) brengt een diepgaande, holistische ervaring die je bewustzijn verhoogt. Het is een dynamische vorm van yoga die gebruik maakt van een set krachtige technieken:
- kriya: een serie oefeningen met bepaalde effecten
- meditatie
- pranayama: ademhalingstechnieken
- mantra: helende klanken en woorden
- mudra: specifieke houdingen van de handen
Kundalini Yoga verbetert je fysieke en mentale gezondheid, en geeft je de skills om te kunnen omgaan met de druk van het hedendaagse leven. Kundalini Yoga is voor iedereen.

Ben je op zoek naar ontspanning, wil je jouw conditie verbeteren en krachtiger in het leven staan? Dan is yoga iets voor jou!
Tijdens deze lessen gaan we samen op zoek naar innerlijke rust, worden we bewuster van ons lichaam en onze ademhaling, vergroten we onze flexibiliteit en bouwen we meer kracht op. Yoga biedt verschillende voordelen die je leven zullen transformeren.

Aloude Yoga is van meester op leerling doorgegeven tot op de dag van vandaag en gaat terug op de arts van de Buddha, meester Jivaka, die deze reeks oefeningen doorgaf aan zijn studenten.
Het omvat een reeks van therapeutische yoga-oefeningen om je lichaam te strekken en te versterken. Het kan veel fysieke problemen verlichten, bijvoorbeeld rug- en of nekpijn.
Het geheel bestaat uit een warming-up set, gevolgd door oefeningen voor de buik, de zijkant en de achterkant van het lichaam en eindigt met een aantal bewegingen in zittende positie.

De sessies zijn voor elke leeftijd toegankelijk en helpen zeer goed om je wervelkolom weer op één lijn te brengen en te behouden.

Kundalini Yoga (as taught by Yogi Bhajan) brengt een diepgaande, holistische ervaring die je bewustzijn verhoogt. Het is een dynamische vorm van yoga die gebruik maakt van een set krachtige technieken:
- kriya: een serie oefeningen met bepaalde effecten
- meditatie
- pranayama: ademhalingstechnieken
- mantra: helende klanken en woorden
- mudra: specifieke houdingen van de handen
Kundalini Yoga verbetert je fysieke en mentale gezondheid, en geeft je de skills om te kunnen omgaan met de druk van het hedendaagse leven. Kundalini Yoga is voor iedereen.

Yin en yang... Wie kent deze begrippen niet?
We vinden harmonie wanneer deze universele principes in balans zijn. Onze maatschappij is bijzonder ‘Yang’: doel- en prestatiegericht, snel, efficiënt, hard... Yin yoga brengt opnieuw evenwicht: het is een bijzonder ontspannende, helende en heerlijke yogastijl. En dat is waar veel mensen nood aan hebben en naar op zoek zijn.
Hier blijf je een tijdje ‘marineren’ in een pose, maar je gebruikt zo goed als geen spierkracht! Het is de totale ontspanning, zeg maar. Enkel de zwaartekracht doet haar werk. Zo komen alle spieren tot een diepe ontspanning. Het enige wat jij doet is loslaten en ervaren. Loslaten van spieren, maar ook van lichamelijke en emotionele spanningen.
Ook wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling. Door gerichte aandacht word je rustig, vredig, ja zelfs blissful!
Er is ook een belangrijke link tussen Yin yoga en de flow van energie (prana, kundalini) doorheen de energiebronnen of meridianen in ons lichaam: doordat je een tijdje in een super ontspannende houding blijft, wordt deze energie opnieuw op gang gebracht en geharmoniseerd.
Na de les ga je als herboren naar huis...
Vergeet het idee dat je een lenig of soepel lichaam zou moeten hebben om aan Yin yoga te doen. Dat is helemaal niet zo! Elke houding wordt aangepast aan elke leerling: beginnend, half gevorderd, of gevorderd.

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Aerial yoga, ook wel Anti-Gravity yoga genoemd. Je maakt gebruik van de doeken om alle yoga poses uit te voeren. Tegelijkertijd maakt het doek je rustig, laat het doek je even hangen en kan je genieten van gedragen zijn. De omgekeerde houdingen geven rust en verlenging in de wervelkolom. Zeker voor mensen met spanningspijn in de rug, is dit een ideale vorm van yoga. Probeer het uit. Iedereen is er helemaal weg van.

Ben je op zoek naar ontspanning, wil je jouw conditie verbeteren en krachtiger in het leven staan? Dan is yoga iets voor jou!
Tijdens deze lessen gaan we samen op zoek naar innerlijke rust, worden we bewuster van ons lichaam en onze ademhaling, vergroten we onze flexibiliteit en bouwen we meer kracht op. Yoga biedt verschillende voordelen die je leven zullen transformeren.

In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.

Restorative Yoga is een zachte en zeer ontspannende vorm van yoga. Met behulp van kussens, dekens, blokjes, … wordt het lichaam volledig ondersteund. De houdingen op zich zijn passief waardoor je in een diepe staat van ontspanning komt. Je wordt aangemoedigd om toe te laten in plaats van te doen, waardoor spanningen kunnen worden losgelaten en de balans in lichaam en geest kan worden hersteld.
Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk.

Essential oils are powerful gifts of nature. There is a natural solution for every topic, health or emotional. High-quality essential oils can be used aromatically, topically and internally and have been providing natural support for humans for thousands of years.
In many cultures and traditions, aromas are an important part of spiritual practice and especially in yoga you can use these fragrances in many ways. Various aromas help to ground, balance, calm, relax and also activate various chakras. They help you to get into a deeper meditation, a stronger connection to yourself and spiritual growth.
In this workshop you will learn how the oils can personally support you, your own yoga practice and your everyday life.
The workshop starts with a gentle, meditative 60-minute yoga session with elements of Hatha and Yin focused on relaxation and the connection to oneself. The oils are applied in different ways by myself, but also by you during the yoga class.
Afterwards, a 60-minute 'essential oils for beginners' workshop awaits you, where safe use and also a presentation of the oils, which are especially valuable for summer and spiritual practice.
At the end there is 30 minutes for questions and answers, here I can respond to your individual needs.


Each participant will receive printed information about the essential oils and a 5ml DoTerra Wild Orange oil to take away.