Deze les is gebaseerd op de Inner Axis methode (door Max Strom). Deze methode combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong. Door bewust te ademen kalmeer je je geest en vermindert de spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling bij o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook al heb je weinig of geen ervaring met yoga. De Inner Axis methode is een toegankelijke yoga stijl. Ook de meer ervaren yogi zal er baat bij hebben. De bewegingen zijn allemaal gebaseerd op een diepe ademhaling, die het zenuwstelsel kalmeert.

Deze les heeft een krachtig helend effect.

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Deze les wordt voorlopig vervangen door Ilinca omdat Karel wegens medische redenen geen les kan geven.

Als yogadocent specialiseerde Karel zich aanvankelijk in yin yoga.
Het leven zelf is echter een oneindige dans van yin én yang en daarom koos hij er nu voor om ook yang-elementen te integreren in zijn lessen.
Geen acrobatische toestanden evenwel hier, maar helende, haalbare en heerlijke yoga voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Elke les begint met een soort intuning en meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een opwarming en daarna komt de les echt op gang in een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Zo vindt iedereen een versie die bij haar of hem past !
Naar het einde van de les toe wordt de stijl meer ‘yin’: langzaam, ‘toelaten’ en ‘ervaren’, herstellend en helend...
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met opgeladen batterijen :-) !
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) komt ruim aan bod.
Ook uitleg over de invloed van yoga op de flow van energie door de meridianen komt aan bod.

In deze yogalessen gaat de aandacht naar het beschermen, onderhouden van het lichaam en het bewaren van je gezondheid.
“Het is niet de persoon die zich aanpast aan de yoga, maar de yoga dient zich aan te passen aan de persoon”. Dit zijn de woorden van Shri Krishnamacharya.
Tijdens de yogalessen zorg je voor de integratie van geest, adem en lichaam, dit doe je door mindful (bewust) aandacht te geven hoe je nu op je mat staat, ligt of zit zonder oordelen. Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende houdingen. De observatie en
rustmomenten tussen de houdingen geven je de kans om dichter bij jezelf te komen. Naast de āsana’s (yogahoudingen) komen ademhalingstechnieken, relaxatie, visualisatie en/of
meditatie aanbod.
Mindful yoga maakt je bewuster van wat er op dit moment speelt. Door bewust met lichaam en ademhaling bezig te zijn verstilt je geest en neemt je concentratie toe. Je staat evenwichtiger, met meer rust en (zelf)vertrouwen in het leven.

Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Indien je liever op een ander moment gemasseerd wordt, mag je altijd iets laten weten via mail: info@pure-yoga.be

Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Van opleiding ben ik pedagoog en momenteel werk ik als ondersteuner in de regio Brugge. In mijn werk staat leren en het zich vrij ontwikkelen als mens centraal. Dit wil ik ook meegeven in mijn yogalessen.
In deze lessen exploreren we op eigen tempo de mogelijkheden die de oefeningen ons bieden en dit door een bewustzijn te ontwikkelen voor de verschillende delen van ons lichaam. Niet de oefeningen zelf zijn hier in eerste instantie heilzaam, maar wel ons bewustzijn tot de oefening. We leren meer rust en overzicht te ontwikkelen in ons denken, een wijdte in ons voelen en een warmte en goeie activiteit in onze wil. Deze bewustzijnsscholing werkt versterkend op onze levenskrachten en uiteindelijk ook genezend op de ademhaling, de spieren, de wervelkolom en ons zenuwstelsel.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds vertrouwd zijn met yoga.

Zin om mee te ontdekken dat je helemaal ok bent zoals je bent? Nieuwsgierig om te zien hoe onze apengedachten van tak naar tak springen? Wil je wel eens onderzoeken hoe jouw boosheid eruitziet? Lijkt dit jou wel iets dan kan het fijn zijn om bij ons aan te sluiten. We gaan bewegen, spelen, lachen, piramides bouwen, uitdagende houdingen doen, mediteren, dingen uitwerken, inleefspelletjes doen,... Kinderyoga leert ons o.a. om onze grenzen aan te geven en mindfulness laat ons dingen met aandacht doen waardoor we minder gaan piekeren. Maar nog zoveel meer. Wie duikt met ons mee dit avontuur in?

Di en do telkens van 9u tot 12u
25 euro per kind/voormiddag
Broer of zus aan 20 euro

In deze yogalessen gaat de aandacht naar het beschermen, onderhouden van het lichaam en het bewaren van je gezondheid.
“Het is niet de persoon die zich aanpast aan de yoga, maar de yoga dient zich aan te passen aan de persoon”. Dit zijn de woorden van Shri Krishnamacharya.
Tijdens de yogalessen zorg je voor de integratie van geest, adem en lichaam, dit doe je door mindful (bewust) aandacht te geven hoe je nu op je mat staat, ligt of zit zonder oordelen. Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende houdingen. De observatie en
rustmomenten tussen de houdingen geven je de kans om dichter bij jezelf te komen. Naast de āsana’s (yogahoudingen) komen ademhalingstechnieken, relaxatie, visualisatie en/of
meditatie aanbod.
Mindful yoga maakt je bewuster van wat er op dit moment speelt. Door bewust met lichaam en ademhaling bezig te zijn verstilt je geest en neemt je concentratie toe. Je staat evenwichtiger, met meer rust en (zelf)vertrouwen in het leven.

Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.
Klinkt HUIDHONGER je bekent in de oren? Logisch, we zijn immers sociale wezens en knuffels en aanraking maken oxytocine vrij, het knuffelhormoon dat ons energie en een geluksgevoel geeft.
Wel, daarom hebben wij beslist een rug- en voetmassage aan te bieden. Masseren van het lichaam stimuleert immers ons immuunsysteem. De rug en de voeten/benen worden gemasseerd met warme ayurvedische olie, daarbij worden ook de marmapunten (energiepunten) en de chakrazones aangedrukt. Je lichaam komt tot rust, keert zich naar binnen en geeft je een zachte kracht.
En natuurlijk worden de handen ontsmet, dragen we een mondmasker en breng je je eigen handdoeken mee (2 oudere badhanddoeken en 1 kleine handdoek). Voor- en nadien ontsmet ik de massagetafel.
Zo, we zijn er klaar voor om ons steentje tot rust, energie en loslaten bij te dragen!
Anita Van den Berghe
Ayurvedisch opgeleide massage- en voedingstherapeut

70 euro

Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Indien je liever op een ander moment gemasseerd wordt, mag je altijd iets laten weten via mail: info@pure-yoga.be

Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

Wat als het doek je nu eens volledig ondersteunt in bepaalde houdingen? Je mag er gewoon bij gaan liggen en je kan je laten zakken in de weldaad van het ondersteund worden. Je lichaam heeft er ongelooflijk veel baat bij, daarom wordt het ook restorative of herstellend genoemd. Niet alleen is deze vorm van aerial yoga een weldaad voor je lichaam, ook je geest wordt volledig stil. Je mag je mind ook eens laten zakken en loslaten. Het is helend op elk vlak.

De les gaat door bij minimum 3 deelnemers.
Deze les kost 15 euro of kan op de kaart van 115 euro.

In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Deze les wordt voorlopig vervangen door Ilinca omdat Karel wegens medische redenen geen les kan geven.

Als yogadocent specialiseerde Karel zich aanvankelijk in yin yoga: dit is de yoga van het loslaten, ervaren en genieten in haalbare, helende en heerlijke poses voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Geen krachtige workouts hier, maar je overgeven aan toegankelijke en diepgaande poses waarin je een tijdje verblijft: langzaam, toelatend, helend...
Yin yoga geeft je een soepeler lichaam zonder krachtinspanning.
Elke les begint met een soort intuning of meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Elke pose wordt in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Hierbij mag je volop gebruik maken van props zoals kussens, dekens en blokjes. Hierdoor vindt iedereen een versie die bij haar of hem past.
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met een grote glimlach en een zuiver gevoel.
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) en de invloed van de poses op de flow van energie doorheen de energiebanen komt ruim aan bod.

Zin om mee te ontdekken dat je helemaal ok bent zoals je bent? Nieuwsgierig om te zien hoe onze apengedachten van tak naar tak springen? Wil je wel eens onderzoeken hoe jouw boosheid eruitziet? Lijkt dit jou wel iets dan kan het fijn zijn om bij ons aan te sluiten. We gaan bewegen, spelen, lachen, piramides bouwen, uitdagende houdingen doen, mediteren, dingen uitwerken, inleefspelletjes doen,... Kinderyoga leert ons o.a. om onze grenzen aan te geven en mindfulness laat ons dingen met aandacht doen waardoor we minder gaan piekeren. Maar nog zoveel meer. Wie duikt met ons mee dit avontuur in?

Di 03/11 en do 05/11 telkens van 9u tot 12u
25 euro per kind/voormiddag
Broer of zus aan 20 euro

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Lu Jong of Tibetaanse Yoga heeft zijn roots in de Tibetaanse cultuur en het Tibetaanse Boeddhisme.
Lu betekent lichaam, Jong betekent training of transformatie. Lu Jong is een laagdrempelige Yoga die bestaat uit 21 heilzame oefeningen. Deze oefeningen zijn zachte bewegingen, stretches die gecombineerd worden met ademhaling om blokkades in je fysieke lichaam op te lossen en je mind tot rust te brengen. De oefeningen zijn door lama Tulku Lobsang Rinpoche doorgegeven en zo samengesteld dat ze voor iedereen uit te voeren zijn. De oefeningen hebben een zeer deugddoende diepe meditatieve en helende werking. Een aanrader voor iedereen die op een zachte en rustige wijze yoga wil beoefenen en openheid en rust wil ervaren.

Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Klinkt HUIDHONGER je bekent in de oren? Logisch, we zijn immers sociale wezens en knuffels en aanraking maken oxytocine vrij, het knuffelhormoon dat ons energie en een geluksgevoel geeft.
Wel, daarom hebben wij beslist een rug- en voetmassage aan te bieden. Masseren van het lichaam stimuleert immers ons immuunsysteem. De rug en de voeten/benen worden gemasseerd met warme ayurvedische olie, daarbij worden ook de marmapunten (energiepunten) en de chakrazones aangedrukt. Je lichaam komt tot rust, keert zich naar binnen en geeft je een zachte kracht.
En natuurlijk worden de handen ontsmet, dragen we een mondmasker en breng je je eigen handdoeken mee (2 oudere badhanddoeken en 1 kleine handdoek). Voor- en nadien ontsmet ik de massagetafel.
Zo, we zijn er klaar voor om ons steentje tot rust, energie en loslaten bij te dragen!
Anita Van den Berghe
Ayurvedisch opgeleide massage- en voedingstherapeut

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ervoor zorgt dat je lichaam comfortabel in een houding kan liggen/zitten zonder enige inspanning te doen en richt zich op het verlengen van de bindweefsels in het lichaam. Het is ideaal als aanvulling op Yang-yoga, of dynamische yogastijlen.
Als Yang actief is, is Yin passief, wat betekent dat de spieren mogen ontspannen d.m.v. de zwaartekracht en rust. De houdingen worden uitgevoerd met behulp van props zoals kussens en blokjes.
In yin yoga focussen we op het los laten. Je blijft voor meerdere minuten in een bepaalde houding en zo ontspannen de verschillende spiergroepen. Doordat je langer in een bepaalde houding blijft, creëer je ruimte in lichaam en geest om eventuele angsten en emoties los te laten.

ONLINE LES via Zoom.
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Restorative of herstellende yoga is een zachte en zeer ontspannende, meditatieve vorm van yoga. Met behulp van kussens, dekens, blokjes, … wordt het lichaam volledig ondersteund. De houdingen op zich zijn passief waardoor je in een diepe staat van ontspanning komt. Je wordt aangemoedigd d.m.v. ademhalingsoefeningen en begeleide visualisatieoefeningen om toe te laten in plaats van te doen, waardoor spanningen kunnen worden losgelaten en de balans in lichaam en geest kan worden hersteld.
Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk. Zoek je verstilling en rust, heb je medische klachten of een blessure waardoor je niet actief kan bewegen, dan is deze les iets voor jou.

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Yin yoga, dat klinkt chinees !

Ja, klopt wel een beetje. Het is inderdaad een yoga stijl die zich opbouwt rond ‘chi’ en de meridianen in ons lichaam. Maar eigenlijk komt dat overeen met wat we in yoga ‘prana’ noemen en past het dus perfect in het arsenaal van elke yogi.

Wij willen onze prana, energie, levenskracht dus leren beheersen en bundelen om het te kunnen gebruiken wanneer we dat willen en nodig hebben. 
We doen dit door onze geest serieus uit te dagen. 

En nog een pluspuntje van yin yoga is dat we er snel wreed flexibel van kunnen worden, stijve harken zijn dus zeker ook welkom !



Dit is wat u deze avond mag verwachten;

We gronden ons in het moment door het zetten van een intentie en pinnen onze focus vast met een korte pranayama oefening (ademhalingsoefening).

Daarna banen we ons een weg langs een reeks houdingen waarvan de ‘flow’ telkens werd opgebouwd rond een bepaald deel van het lichaam, of rond een thema. 
We warmen het lichaam dus niet op, want als we erin slagen om onze koude spieren zoveel mogelijk te ontspannen kunnen we onze diepere weefsels gebruiken, verlengen en aansterken.

Deze houdingen worden voor 2 tot 5 minuten aangehouden. 

Als heerlijk lekkere afsluiter laten we ons nog een tijdje wegzakken in een welverdiende savasana met mogelijks een kleine visualisatie.
En dit alles doen we met een zacht muziekje erbij.



Yin yoga heeft 3 regels:

- Vind de diepte in uw houding die net genoeg stretch geeft, maar ook niet teveel zodat er ruimte is om dieper te zakken doorheen de minuten.

- Ga een relatie aan met de houding en blijf stil, zonder bewegen. Nee nee, geen gefriemel. En nu,.. ontspan uw spieren.

- Bewegen is enkel toegestaan om dieper te gaan als zwaartekracht u dieper laat zakken, OF om uit de houding te komen/aan te passen als je PIJN ervaart. Pijn is anders dan spanning.



In deze les is iedereen welkom, jong of oud, man of vrouw, van eender waar en eender wanneer. Maar Yin yoga is wel een aanvulling voor uw bestaande yoga routine of andere yang sport (tennis, fitness, lopen, zwemmen,.. bewegen). Het is dus NIET aangeraden om enkel yin yoga te beoefenen als lichaamsbeweging.



Bedenk ook dat dit een stijl yoga is die doorzetting vraagt. Het is niet makkelijk om in vrede toe te kijken hoe uw lichaam stilletjes afziet. 
Maar ik beloof u dat ge u achteraf super goed zult voelen.



Tot in de les !

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Laat ons even praten over “happy hips”… wanneer zijn die nu eigenlijk happy ?
Om het heupgewricht gezond te houden hebben we zowel flexibiliteit nodig als stabiliteit.

Het heupgewricht draagt heel wat gewicht en doet elke dag veel werk om ons rechtop te houden, het helpt ons lichaam te bewegen, helpt bij balans.
Door onze zittende levenstijl (zitten wordt ook wel het nieuwe roken genoemd), verkorten de spieren rond onze heupen en worden ze stram en zwak. Dus deze spieren, willen we soepeler en sterken maken.
Maar stabiliteit in de heupen is even belangrijk. De kleinere dieperliggende spieren rond het gewricht zorgen hiervoor. Veelal zijn die kleinere spiertjes zwak, waardoor we hangen in de heupen. Dit resulteert in extra druk op het onderliggende zwakkere gewricht, met name de knieën. Ook het enkelgewricht en de voeten worden beïnvloed door de heupen (en omgekeerd).
De onderrug wordt extra belast wanneer de heupen niet stabiel zijn.
Daarenboven komt er nog eens slijtage in het gewricht, kraakbeen komt niet meer terug eenmaal het aangetast is en dit kan op termijn leiden naar heupvervangingen.
Er zijn dus heel wat redenen om de heupen beter te leren kennen en jouw patronen te ontdekken. Zo kun je je heupen gezond houden, gezond bewegen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
In deze therapeutische heup workshop bekijken we de werking van ons heupgewricht en komen we alles te weten over hoe we onze heupen gezond kunnen houden.
We starten met een korte sessie anatomie van het heupgewricht, structuur van ons bekken en bekijken de voornaamste spieren rond de heupen.
Daarna brengen we met geïsoleerde oefeningen meer bewustzijn rond de dieperliggende spieren die voor stabiliteit zorgen. We bekijken bepaalde patronen in het bekken en heupgewricht en hoe dit een impact heeft op de rest van je lichaam.

Daarna gaan we dit alles toepassen in meer uitdagende yoga houdingen, transities en komt er meer flow. Er komt wat eccentrisch werk waarbij we de spieren niet alleen verlengen maar ook versterken (de quads en hamstrings).
We eindigen met yin en myofascia release.

Je gaat naar huis met heel wat informatie en oefeningen om je bekken en heupen gezond te houden.
Docent: Annick Cuvelier
Prijs 45 euro