Een goed begin van de week, waarbij lichaam en geest tot rust komen. Deze les is voor iedereen toegankelijk. Verschillende elementen komen naar voren zoals bewegingen om in je lijf te zakken, klankschalen, meditatie, de chakra's, yoga nidra en mooie body en mind affirmaties. Dankbaar, liefdevol en zen ga jij naar huis en kun je aan een nieuwe week beginnen

Deze les zal voornamelijk bestaan uit Yin poses. Poses waar we langer in blijven zodat we de diepere lagen van ons bindweefsel bereiken. Zo worden onze spieren en gewrichten soepeler. In Yin Yoga vind je rust en ruimte en keer je in jezelf om zo ook de rust en ruimte daar te voelen. Echt een les waar heel veel mensen op dit moment baat bij hebben

Deze les is de perfecte combi tussen kracht en ontspanning waarin de adem centraal staat. De adem koppelen we aan de beweging wat ruimte geeft in je lichaam en geest.
De les is opgebouwd met krama's zodat iedereen zijn eigen level kan pakken en we het lichaam langzaam opwarmen voor het thema/ peak pose van de les. Vinyasa betekent stroom of flow en dat is wat je wilt bereiken, de stroming van energie door je lichaam en geest!

Een heerlijke rustige flow voor aan het einde van een werkweek. Doormiddel van de bewegingen en de adem geven we het lijf de ontspanning die het zo verdient. De les wordt rustig opgebouwd met een mediatie, daarna bewegen we rustig met de adem en dan bouwen we het weer af naar de eindontspanning toe. Deze les is voor iedereen toegankelijk die aan ontspanning toe is!

Ademen doen we allemaal de hele dag door. Daar denken we niet bij na. Gelukkig maar. Echter zodra je bewust wordt van je adem gaan er van allerlei dingen gebeuren.
Je wordt ontspannen, je gaat over het algemeen rustiger ademen en misschien ga je merken dat je buik ontspant.
Als we dan dieper en vollediger gaan ademen veranderd de balans in ons lichaam en gaat het zich herstellen. En dan gebeurt er iets bijzonders 👇

De biochemie van je lichaam verandert en je voelt een mentale verandering. Als je je adem op die manier gaat gebruiken kan je adem heel helend werken. Blokkades in je lichaam worden losgelaten. Dat is de kracht van verbonden ademen!’

Voelen, verbinden en loslaten!