Een goed begin van de week, waarbij lichaam en geest tot rust komen. Deze les is voor iedereen toegankelijk. Verschillende elementen komen naar voren zoals bewegingen om in je lijf te zakken, klankschalen, meditatie, de chakra's, yoga nidra en mooie body en mind affirmaties. Dankbaar, liefdevol en zen ga jij naar huis en kun je aan een nieuwe week beginnen

Yin yang yoga is een heerlijke les voor als je licht wilt bewegen maar ook wilt ontspannen.

We beginnen met een aantal Hatha yoga oefeningen, waaronder de zonnegroet, en een aantal basishoudingen. Houdingen waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen. Ook doen we een ademhalingsoefening.

In de tweede helft van de les doen we Yin yoga houdingen. Deze houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden en zijn gericht op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel.

Natuurlijk eindigt de les met een diepe eindontspanning.

Deze les zal voornamelijk bestaan uit Yin poses. Poses waar we langer in blijven zodat we de diepere lagen van ons bindweefsel bereiken. Zo worden onze spieren en gewrichten soepeler. In Yin Yoga vind je rust en ruimte en keer je in jezelf om zo ook de rust en ruimte daar te voelen. Echt een les waar heel veel mensen op dit moment baat bij hebben

Een heerlijke rustige flow voor aan het einde van een werkweek. Doormiddel van de bewegingen en de adem geven we het lijf de ontspanning die het zo verdient. De les wordt rustig opgebouwd met een mediatie, daarna bewegen we rustig met de adem en dan bouwen we het weer af naar de eindontspanning toe. Deze les is voor iedereen toegankelijk die aan ontspanning toe is!

Ademen doen we allemaal de hele dag door. Daar denken we niet bij na. Gelukkig maar. Echter zodra je bewust wordt van je adem gaan er van allerlei dingen gebeuren.
Je wordt ontspannen, je gaat over het algemeen rustiger ademen en misschien ga je merken dat je buik ontspant.
Als we dan dieper en vollediger gaan ademen veranderd de balans in ons lichaam en gaat het zich herstellen. En dan gebeurt er iets bijzonders 👇

De biochemie van je lichaam verandert en je voelt een mentale verandering. Als je je adem op die manier gaat gebruiken kan je adem heel helend werken. Blokkades in je lichaam worden losgelaten. Dat is de kracht van verbonden ademen!’

Voelen, verbinden en loslaten!