Een heerlijke les om je avond en week mee te beginnen. We starten de les met Yin yoga waarmee we het lichaam en de geest helemaal tot rust brengen. Met Yin yoga stimuleren we de diepere lagen van het bindweefsel om zo je lichaam soepel te houden. De les sluiten we af met een yoga Nidra. Een meditatieve vorm van yoga die je lichaam en geest herstelt van stress en spanning. Kortom zoals ik al zei, een heerlijke ontspannen manier om aan je avond te beginnen. Met als resultaat een betere slaap!

Deze les zal voornamelijk bestaan uit Yin poses. Poses waar we langer in blijven zodat we de diepere lagen van ons bindweefsel bereiken. Zo worden onze spieren en gewrichten soepeler. In Yin Yoga vind je rust en ruimte en keer je in jezelf om zo ook de rust en ruimte daar te voelen. Echt een les waar heel veel mensen op dit moment baat bij hebben

ONLINE LES! Deze les helpt je om spanning los te laten en weer op te laden. We beginnen met rustige Yin yoga houdingen die het lichaam versoepelen en je spieren en bindweefsel zachtjes stretchen. Daarna volgt een Yoga Nidra, een diepe vorm van ontspanning die je helpt om je hoofd leeg te maken en volledig tot rust te komen. Perfect om stress achter je te laten en beter te slapen.

Deze les helpt je om spanning los te laten en weer op te laden. We beginnen met rustige Yin yoga houdingen die het lichaam versoepelen en je spieren en bindweefsel zachtjes stretchen. Daarna volgt een Yoga Nidra, een diepe vorm van ontspanning die je helpt om je hoofd leeg te maken en volledig tot rust te komen. Perfect om stress achter je te laten en beter te slapen.

Last van spanning in nek, rug of schoudergebied? Dan is deze Yin yogales precies wat voor jou! Juist in het dagelijks leven hebben we met veel houdingen te maken die naar voren zijn gericht. Denk maar aan je smartphone, computer, autorijden of gewoon onbewuste stress.

Tijdens deze yogales besteden we wat meer aandacht aan de schouders, nek en rug. Met het beoefenen van specifieke yoga houdingen maak je je wervelkolom, schouders en bekken soepeler en sterker. We gebruiken ondersteunende materialen als de backpath (een zachte kunststof strip), massagebal of andere props.

Na afloop is er thee.

Een heerlijke rustige flow voor aan het einde van een werkweek. Doormiddel van de bewegingen en de adem geven we het lijf de ontspanning die het zo verdient. De les wordt rustig opgebouwd met een mediatie, daarna bewegen we rustig met de adem en dan bouwen we het weer af naar de eindontspanning toe. Deze les is voor iedereen toegankelijk die aan ontspanning toe is!