Actieve Yoga
6 november 2026 •
09:00 - 10:15
Bryan Timmer
In 2016 volgde ik de vierjarige yoga opleiding aan de AYO: de Advaita Yogaleraren Opleiding. Dit was een brede en diepgaande opleiding waarin Hatha yoga, Pranayama, meditatie en filosofie samenkwamen. In eerste instantie begon ik deze opleiding vooral om mijn eigen proces verder te verdiepen, om meer inzicht te krijgen in mezelf.
Yoga en meditatie hebben mij enorm geholpen om door verschillende obstakels heen te bewegen. Ze hebben me ondersteund bij het loslaten van oude gewoontes, bij het omgaan met tegenslagen en bij het ontwikkelen van meer inzicht in mijn eigen patronen. Later kwam ook het verlangen om deze inzichten en de ervaringen te delen met anderen. Door de jaren heen heb ik yogalessen gegeven in studio’s in Amsterdam, in Voorhout en in Den Helder.
Beschrijving
Voor meer kracht, soepelheid en nieuwe energie
Wil je graag actief bewegen en tegelijkertijd werken aan een soepel en sterk lichaam? In deze yogales doen we actieve houdingen en dynamische series die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. Je gebruikt het hele lichaam en werkt aan kracht, soepelheid, stabiliteit en balans.
De les biedt ruimte om jezelf uit te dagen, maar het gaat niet om presteren of om een houding perfect uit te voeren. Je leert voelen wat bij jouw lichaam past en kunt de intensiteit daarop aanpassen.
Tijdens de oefeningen speelt de ademhaling een belangrijke rol. Door beweging en ademhaling met elkaar te verbinden, blijf je met je aandacht bij wat je doet. Dat maakt de les niet alleen fysiek: terwijl je lichaam actief bezig is, kan je hoofd juist wat stiller worden.
Na het actieve gedeelte nemen we bewust tijd om te vertragen en te ontspannen. Zo ga je niet alleen met een prettig gevoel in je lichaam, maar ook meer ontspannen en met nieuwe energie de deur uit.
Actieve Yoga is gebaseerd op Hatha yoga en geschikt voor zowel mensen met yoga-ervaring als sportieve beginners die graag wat steviger willen bewegen.
De les duurt een uur. Daarna is er ruimte om rustig na te genieten met een kopje thee.
Wil je graag actief bewegen en tegelijkertijd werken aan een soepel en sterk lichaam? In deze yogales doen we actieve houdingen en dynamische series die worden afgewisseld met ontspanningsmomenten. Je gebruikt het hele lichaam en werkt aan kracht, soepelheid, stabiliteit en balans.
De les biedt ruimte om jezelf uit te dagen, maar het gaat niet om presteren of om een houding perfect uit te voeren. Je leert voelen wat bij jouw lichaam past en kunt de intensiteit daarop aanpassen.
Tijdens de oefeningen speelt de ademhaling een belangrijke rol. Door beweging en ademhaling met elkaar te verbinden, blijf je met je aandacht bij wat je doet. Dat maakt de les niet alleen fysiek: terwijl je lichaam actief bezig is, kan je hoofd juist wat stiller worden.
Na het actieve gedeelte nemen we bewust tijd om te vertragen en te ontspannen. Zo ga je niet alleen met een prettig gevoel in je lichaam, maar ook meer ontspannen en met nieuwe energie de deur uit.
Actieve Yoga is gebaseerd op Hatha yoga en geschikt voor zowel mensen met yoga-ervaring als sportieve beginners die graag wat steviger willen bewegen.
De les duurt een uur. Daarna is er ruimte om rustig na te genieten met een kopje thee.