Tijdens de lessen werken we met toegankelijke en niet-belastende houdingen die helpen om soepelheid, balans en kracht te behouden of te verbeteren. Alle oefeningen worden rustig opgebouwd en in een langzaam tempo uitgevoerd, zodat u de beweging goed kunt volgen en ervaren. Tussendoor nemen we voldoende rustmomenten, zodat het lichaam de tijd krijgt om te herstellen en de effecten van de oefening te voelen.

Voor wie dat prettig vindt, is het mogelijk om (een deel van) de les vanaf een stoel mee te doen. Stoelen zijn aanwezig in de zaal en bieden extra ondersteuning bij balans- of mobiliteitsuitdagingen. Zo maken we de les toegankelijk voor iedereen, ook bij lichamelijke klachten of beperkingen.

Er is veel persoonlijke aandacht tijdens de les. We houden rekening met individuele behoeften en eventuele klachten, zoals stijve gewrichten, rug- of schouderklachten of verminderde balans. U wordt steeds uitgenodigd om binnen uw eigen grenzen te blijven. Er is geen prestatiedruk, het gaat niet om hoe ver u komt, maar om hoe u zich voelt.

Deze les is geschikt voor beginners en mensen met ervaring.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.

Heldere stroom yoga

Heldere Stroom Yoga is gebaseerd op de eeuwenoude Hatha Yoga traditie, wat de basis is van waaruit de meeste huidige yogavormen zijn ontstaan.

Het doel van de yogalessen is om je bewust te worden van spanningen in je lichaam (en geest) en deze op te lossen door gebruik te maken van de houdingen en deze met aandacht, bewuste ademhaling en ontspanning uit te voeren.

Tijdens de lessen worden verschillende yogahoudingen gecombineerd met een bewuste ademhaling en ontspanningsmomenten. Er is aandacht voor een rustige opbouw en het voelen van wat bij jouw lichaam past, hierdoor kan er meer ruimte ontstaan om spanningen los te laten en dieper tot rust te komen.

Het is niet nodig een houding perfect uit te voeren, het gaat om jouw eigen interne proces. Het maakt daarom niet uit of je lenig bent of juist stijve spieren hebt.

Na de les kun je een diepe ontspanning ervaren, voelt je lichaam lichter aan en komt ook de geest meer tot rust. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.

In deze les nodig je jezelf uit om te vertragen. Weg uit de drukte van de dag, terug naar rust in je lichaam en je adem. We werken met rustige, zachte houdingen die we langer aanhouden, zodat het lichaam de tijd krijgt om spanning los te laten. Met ondersteuning van kussens en materialen kun je volledig ontspannen in de houding, zonder iets te hoeven forceren. De focus ligt op ademhaling, verzachting en het loslaten van wat zich heeft opgebouwd; fysiek en mentaal.

Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning, herstel en een moment voor zichzelf. Ervaring met yoga is niet nodig. Gun jezelf een moment van rust. Je bent van harte welkom.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.

Heb je nog geen ervaring met yoga, maar ben je nieuwsgierig en wil je ontdekken of yoga iets voor jou is? Dan is deze introductieles een fijne en laagdrempelige manier om kennis te maken met yoga.

Tijdens deze lessen beginnen we bij de basis. De houdingen worden rustig opgebouwd en zijn toegankelijk voor iedereen. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn om mee te doen. Er is aandacht voor de belangrijkste uitgangspunten van yoga, zoals bewuste aandacht, ademhaling, ontspanning en bewust bewegen.

Je leert stap voor stap hoe de houdingen worden uitgevoerd en hoe je op een ontspannen manier meer verbinding kunt maken met je lichaam en geest. Daarnaast is er ruimte om vragen te stellen en in je eigen tempo te oefenen.

Deze les is speciaal geschikt voor beginners, maar ook voor deelnemers met ervaring die graag weer eens teruggaan naar de basis.

Een mooie eerste stap om te ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.

In deze les nodig je jezelf uit om te vertragen. Weg uit de drukte van de dag, terug naar rust in je lichaam en je adem. We werken met rustige, zachte houdingen die we langer aanhouden, zodat het lichaam de tijd krijgt om spanning los te laten. Met ondersteuning van kussens en materialen kun je volledig ontspannen in de houding, zonder iets te hoeven forceren. De focus ligt op ademhaling, verzachting en het loslaten van wat zich heeft opgebouwd; fysiek en mentaal.

Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning, herstel en een moment voor zichzelf. Ervaring met yoga is niet nodig. Gun jezelf een moment van rust. Je bent van harte welkom.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.

Locatie
Heldere Stroom yoga centrum

Heldere Stroom Yoga is gebaseerd op de eeuwenoude Hatha Yoga traditie, wat de basis is van waaruit de meeste huidige yogavormen zijn ontstaan.

Het doel van de yogalessen is om je bewust te worden van spanningen in je lichaam (en geest) en deze op te lossen door gebruik te maken van de houdingen en deze met aandacht, bewuste ademhaling en ontspanning uit te voeren.

Tijdens de intensieve les blijf je soms langer in de houdingen en er zit vaak een intensievere serie houdingen in. Hierdoor ontstaat er een balans tussen inspanning en ontspanning. Hierdoor kun je makkelijker spanning loslaten en tegelijkertijd kracht en vitaliteit ervaren.

In de lessen worden verschillende yoga houdingen gecombineerd met een bewuste ademhaling en ontspanningsmomenten. Er is aandacht voor een rustige opbouw en het voelen van wat bij jouw lichaam past, hierdoor kan er meer ruimte ontstaan om spanningen los te laten en dieper tot rust te komen.

Het is niet nodig een houding perfect uit te voeren, het gaat om jouw eigen interne proces. Het maakt daarom niet uit of je lenig bent of juist stijve spieren hebt.

Na de les kun je je helder, energiek en opgeladen voelen, met een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.

Tijdens onze meditatielessen word je uitgenodigd om alle externe impulsen tijdelijk los te laten. We creëren een veilige en rustige omgeving waarin je je aandacht stap voor stap naar binnen richt. Je wordt je bewust van wat er in je omgaat: je ademhaling, je gedachten, je gevoelens en lichamelijke sensaties. Zonder oordeel, zonder iets te hoeven veranderen, alleen waarnemen.

De lessen bestaan meestal uit een geleide meditatie, afgewisseld met ademhalingsoefeningen en lichte, toegankelijke yogahoudingen. Deze combinatie helpt om eerst spanning in het lichaam los te laten, waardoor het makkelijker wordt om met aandacht naar binnen te keren. De ademhaling speelt hierin een belangrijke rol; zij vormt de brug tussen lichaam en geest en helpt om het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Na afloop van de les ervaren veel deelnemers meer helderheid en innerlijke rust. De geest voelt kalmer, het lichaam ontspannener en er ontstaat meer ruimte in jezelf. Daarnaast ontvang je tijdens de lessen praktische handvatten om ook thuis te oefenen. Zo kan wat je in de les ervaart, doorwerken in je dagelijks leven, in momenten van bewustzijn, rust en aanwezigheid.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.

Heldere Stroom Yoga is gebaseerd op de eeuwenoude Hatha Yoga traditie, wat de basis is van waaruit de meeste huidige yogavormen zijn ontstaan.

Het doel van de yogalessen is om je bewust te worden van spanningen in je lichaam (en geest) en deze op te lossen door gebruik te maken van de houdingen en deze met aandacht, bewuste ademhaling en ontspanning uit te voeren.

Tijdens de intensieve les blijf je soms langer in de houdingen en er zit vaak een intensievere serie houdingen in. Hierdoor ontstaat er een balans tussen inspanning en ontspanning. Hierdoor kun je makkelijker spanning loslaten en tegelijkertijd kracht en vitaliteit ervaren.

In de lessen worden verschillende yoga houdingen gecombineerd met een bewuste ademhaling en ontspanningsmomenten. Er is aandacht voor een rustige opbouw en het voelen van wat bij jouw lichaam past, hierdoor kan er meer ruimte ontstaan om spanningen los te laten en dieper tot rust te komen.

Het is niet nodig een houding perfect uit te voeren, het gaat om jouw eigen interne proces. Het maakt daarom niet uit of je lenig bent of juist stijve spieren hebt.

Na de les kun je je helder, energiek en opgeladen voelen, met een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als meer ervaren deelnemers.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.