In deze les nodig je jezelf uit om te vertragen. Weg uit de drukte van de dag, terug naar rust in je lichaam en je adem. We werken met rustige, zachte houdingen die we langer aanhouden, zodat het lichaam de tijd krijgt om spanning los te laten. Met ondersteuning van kussens en materialen kun je volledig ontspannen in de houding, zonder iets te hoeven forceren. De focus ligt op ademhaling, verzachting en het loslaten van wat zich heeft opgebouwd; fysiek en mentaal.

Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning, herstel en een moment voor zichzelf. Ervaring met yoga is niet nodig. Gun jezelf een moment van rust. Je bent van harte welkom.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.

Tijdens de lessen werken we met toegankelijke en niet-belastende houdingen die helpen om soepelheid, balans en kracht te behouden of te verbeteren. Alle oefeningen worden rustig opgebouwd en in een langzaam tempo uitgevoerd, zodat u de beweging goed kunt volgen en ervaren. Tussendoor nemen we voldoende rustmomenten, zodat het lichaam de tijd krijgt om te herstellen en de effecten van de oefening te voelen.

Voor wie dat prettig vindt, is het mogelijk om (een deel van) de les vanaf een stoel mee te doen. Stoelen zijn aanwezig in de zaal en bieden extra ondersteuning bij balans- of mobiliteitsuitdagingen. Zo maken we de les toegankelijk voor iedereen, ook bij lichamelijke klachten of beperkingen.

Er is veel persoonlijke aandacht tijdens de les. We houden rekening met individuele behoeften en eventuele klachten, zoals stijve gewrichten, rug- of schouderklachten of verminderde balans. U wordt steeds uitgenodigd om binnen uw eigen grenzen te blijven. Er is geen prestatiedruk, het gaat niet om hoe ver u komt, maar om hoe u zich voelt.

Deze les is geschikt voor beginners en mensen met ervaring.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.