Je vous propose un moment guidé pour préparer le corps, le souffle et le mental avant le cours régulier d'Ashtanga Dirigé, ou simplement pour commencer votre journée.
Chaque semaine, un rituel différent vous attend : respiration, mantra, auto-massage, mouvement intuitif… je vous fais la surprise !
C’est un temps d’exploration créative, joyeuse, accessible à tous, sur donation libre.
Un rituel pour soi, un petit cadeau que l’on s’offre avant de plonger dans la pratique ou d'entamer les activités de la journée.
Venez découvrir ce moment bonus, entre ouverture, présence et curiosité !

La participation à l'Open Sadhana n'implique pas forcément de prendre la Série Dirigée Ashtanga ensuite, mais les deux formeront un bel enchaînement !

Pratique dynamique guidée et collective de la première série complète ou mix 1ʳᵉ/2ᵉ série Aṣṭāṅga Yoga, comptée en sanskrit. Un cours rythmé et précis, centré sur le souffle ujjāyī, les bandhas, le dr̥ṣṭi et l’enchaînement traditionnel des Vinyāsa. Avec 2 fois par mois un focus technique (backbends, ouvertures de hanches).

Niveau Avancé : cette séance s’adresse aux pratiquant·es connaissant déjà au minimum la moitié de la première série.