Pratique dynamique guidée et collective, basée sur la synchronisation souffle-mouvement et les outils traditionnels de la méthode Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga. Nous suivons le fil de la première série tout en ouvrant des espaces “hors piste” pour explorer de manière créative et joyeuse certaines postures clés. Focus sur la respiration, la fluidité, l’alignement et des variantes adaptées à toustes pour une pratique intelligente, consciente et vivante.

Une séance créative et pédagogique complète pour renforcer le corps et recentrer l’esprit en milieu de journée.
La séance s’appuie sur une construction progressive, inspirée du Vinyasa Krama, où chaque posture est abordée avec précision et contrôle, travaillant fluidité et puissance.
Dans le mouvement dynamique, dans la lenteur ou dans l'immobilité, c’est la qualité de la présence et la compréhension des engagements profonds, notamment au niveau du centre, du gainage et de l’ancrage, qui guident la pratique.

Accessible à tous niveaux sauf grands débutants, ce cours développe stabilité, mobilité, concentration et vitalité.
À certaines phases lunaires (pleine lune, nouvelle lune), des pratiques de pranayama viendront compléter la séance pour équilibrer l’énergie.