Une séance créative et pédagogique complète pour renforcer le corps et recentrer l’esprit en milieu de journée.
La séance s’appuie sur une construction progressive, inspirée du Vinyasa Krama, où chaque posture est abordée avec précision et contrôle, travaillant fluidité et puissance.
Dans le mouvement dynamique, dans la lenteur ou dans l'immobilité, c’est la qualité de la présence et la compréhension des engagements profonds, notamment au niveau du centre, du gainage et de l’ancrage, qui guident la pratique.

Accessible à tous niveaux sauf grands débutants, ce cours développe stabilité, mobilité, concentration et vitalité.
À certaines phases lunaires (pleine lune, nouvelle lune), des pratiques de pranayama viendront compléter la séance pour équilibrer l’énergie.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.