yoga du matin 13 minutes pour déverrouiller ton corps Gratuit
HELENE LEMOINE23 octobre 2025 • Durée: 13 Minutes
Bienvenue dans cette courte pratique de yoga du matin 🌞 13 minutes pour te recentrer, respirer et réveiller ton corps en douceur. On commence tranquillement par une phase de centrage et de respiration assise (que tu peux aussi faire allongé·e si tu préfères), puis on met progressivement du mouvement dans le corps : à quatre pattes, en chien tête en bas, puis dans des fentes pour relancer l'énergie.
🧘♀️ Écoute ton corps et reste toujours sur les options qui te sont confortables.
🪷 Pour cette séance, prévois un coussin et deux briques de yoga (ou deux gros dictionnaires, ça marche très bien aussi 😄).
Et merci d’être indulgent·e avec moi pour cette première vidéo 🎥
Comme d’habitude, tu verras que je confonds encore ma droite et ma gauche… mais ça, tu y es habitué·e 😅