Yoga Nidra, ook wel bekend als 'Yogislaap', is een meditatieve practice die een staat van diepe ontspanning en bewustzijn teweegbrengt, terwijl je je op de grens van waken en slapen bevindt. Ondanks dat het lijkt alsof je slaapt, ben je volledig bij bewustzijn waarbij de stem van de teacher als een anker fungeert. De teacher zorgt ervoor dat je in verbinding blijft met je bewustzijn en een zeer diepe ontspanning ervaart.

Yoga Nidra heeft een diep herstellend effect op lichaam en geest. Het maakt je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd. Daarnaast verbetert het je slaapkwaliteit, versterkt het je immuunsysteem en bevordert het persoonlijke groei. Ook helpt het tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Voorafgaand aan Yoga Nidra voeren we een aantal yoga-oefeningen uit. Deze oefeningen zorgen ervoor dat het lichaam opwarmt en soepel wordt, en dat de geest zich ontspant. Pas wanneer lichaam en geest klaar zijn voor Yoga Nidra, begint de sessie.

Yoga Nidra wordt een keer per maand als een special aangeboden op zaterdagavond en is los te boeken op Momoyoga.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.