Hathá Flow is een zeer rustige yogastijl en het ritme wordt bepaald door onze adem. De lessen zijn ontspannend door de afwisseling van dynamische en statische houdingen. Het dynamische effect draagt bij aan een betere coördinatie en balans en zorgt voor warmte in het lichaam, wat helpt om de spieren en gewrichten soepeler te maken.

Door de rust en zachtheid van de oefeningen, waarbij de ene houding vloeiend in de andere overgaat, is deze yogales ideaal voor jou als je fysieke beperkingen hebt, je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk (nog) niet te veel wilt uitdagen.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Kom in je lichaam, verdiep je ademhaling en flow vloeiend van de ene yogahouding naar de volgende tijdens onze Gentle Vinyasa Flow. Deze practice is een goede manier voor beginners om Vinyasa Yoga te leren en fijn voor iedere yoga beoefenaar die behoefte heeft aan een langzame, vloeiende en bewuste flow.

Gedurende deze lessen synchroniseren we ademhaling en beweging en besteden we aandacht aan de uitlijning van de yogahoudingen. Het tempo ligt lager, waardoor er alle ruimte is om aan de transities tussen de houdingen te werken. Het komt je innerlijke balans ten goede en je creëert een gevoel van welzijn.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Yin yoga is een langzame, passieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden, meestal tussen de 2 en 5 minuten.
Yin Yoga spreekt de diepere lagen van ons lichaam aan en stimuleert en hydrateert het bindweefsel (zoals pezen, ligamenten en fascia), wat bijdraagt aan een betere gewrichtsgezondheid. Hierdoor krijgt het lichaam zijn natuurlijke soepelheid terug en wordt onze flexibiliteit en mobiliteit vergroot. Deze benadering biedt daarnaast ook de kans om mindfulness en aanwezigheid te cultiveren.

Deze les is een perfecte aanvulling op de actievere yogalessen die we aanbieden en helpt bij het vinden van een evenwicht tussen inspanning en ontspanning.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

De Happy Weekend Flow is een verkwikkende vinyasa les die ervoor zorgt dat jij het weekend op een vreugdevolle en ontspannen manier kunt beginnen.

Deze les is jouw tijd om te ontspannen na een lange werkweek, je hoofd leeg te maken en jezelf op te laden voor een leuk en gezellig weekend.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Core Play is een vinyasa yogales die specifiek is ontworpen om jouw core te versterken en te stabiliseren en zo jouw lichaamshouding en balans te verbeteren. Je lichaam wordt sterk en flexibel en dat zorgt ervoor dat je diep in een houding kunt komen en daarin ook kunt verzachten. 
Ook zal je flexibiliteit toenemen, de kans op lage rugpijn verminderen en, net zoals bij alle vormen van yoga, zal het je stressniveau verlagen en je rustiger in je hoofd maken.

Je kunt de ‘Core Play’ volgen als aanvulling op de andere flow-lessen om zo jouw yoga practice te verdiepen of als een zelfstandige sessie.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Kom in je lichaam, verdiep je ademhaling en flow vloeiend van de ene yogahouding naar de volgende tijdens onze Gentle Vinyasa Flow. Deze practice is een goede manier voor beginners om Vinyasa Yoga te leren en fijn voor iedere yoga beoefenaar die behoefte heeft aan een langzame, vloeiende en bewuste flow.

Gedurende deze lessen synchroniseren we ademhaling en beweging en besteden we aandacht aan de uitlijning van de yogahoudingen. Het tempo ligt lager, waardoor er alle ruimte is om aan de transities tussen de houdingen te werken. Het komt je innerlijke balans ten goede en je creëert een gevoel van welzijn.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.

Yoga Nidra, ook wel bekend als 'Yogislaap', is een meditatieve practice die een staat van diepe ontspanning en bewustzijn teweegbrengt, terwijl je je op de grens van waken en slapen bevindt. Ondanks dat het lijkt alsof je slaapt, ben je volledig bij bewustzijn waarbij de stem van de teacher als een anker fungeert. De teacher zorgt ervoor dat je in verbinding blijft met je bewustzijn en een zeer diepe ontspanning ervaart.

Yoga Nidra heeft een diep herstellend effect op lichaam en geest. Het maakt je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd. Daarnaast verbetert het je slaapkwaliteit, versterkt het je immuunsysteem en bevordert het persoonlijke groei. Ook helpt het tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Voorafgaand aan Yoga Nidra voeren we een aantal yoga-oefeningen uit. Deze oefeningen zorgen ervoor dat het lichaam opwarmt en soepel wordt, en dat de geest zich ontspant. Pas wanneer lichaam en geest klaar zijn voor Yoga Nidra, begint de sessie.

Yoga Nidra wordt een keer per maand als een special aangeboden op zaterdagavond en is los te boeken op Momoyoga.

De les is toegankelijk voor alle niveaus.