Wir starten immer mit einer kleinen Achtsamkeitsübung. Oder auch mal eine Atmeübung (Pranayama).
Ashtanga Yoga ist eine sich immer wiederholende Abfolge.
Außerdem ist Ashtanga Yoga ein sehr kraftvoller und energetischer Yogastil. Dabei wird Kraft aufgebaut und gleichzeitig Felxibilität. Es wird sehr auf eine gute, gesunde und stabile Aus-und Aufrichtung dabei geachtet und immer wieder daran erinnert.
Jederzeit kann eingestiegen werden.
Da es ein Basic Kurs ist, ist es für alle Menschen geeignet, jedoch wäre ein bisschen Erfahrung im Yoga von Vorteil, ist aber kein Muss.
Es wird individuell auf jede Person eingegangen und mit Adjustments (Berührungen) in den Asanas geholfen, eine Körperfreundliche, angenehme, aber auch fordernde Position zu halten.
Ashtanga ist eine sehr dynamische, traditionelle Art von Yoga. Im Fluß deiner Atmung (Ujjayi) werden die Bewegungen ausgeführt und die Positionen (Asanas) gehalten, um so einen meditativen Zustand zu erreichen.