L’hiver est une invitation à ralentir, à se tourner vers l’intérieur, Tout comme la Terre entre en repos pour préparer sa renaissance, nous sommes appelés à nous tourner vers l’intérieur, à cultiver la présence et la paix profonde.
Silvia vous propose un moment de pratique régénérant, pour accueillir cette énergie d’hiver un rituel complet mêlant mouvement, regard, conscience et silence :
☀️Salutations au Soleil (Surya Namaskara)Pour éveiller doucement l’énergie vitale, créer de la chaleur intérieure et honorer la lumière
🕯️Trāṭaka – Concentration sur la flammeUne méditation visuelle sur la lumière d’une bougie, pour apaiser le mental, clarifier le regard intérieur et nourrir l’intuition.
✨Yoga Nidrā – Relaxation guidée sur les points marmaUn voyage de pleine conscience à travers les centres subtils du corps (marma), pour harmoniser les énergies et s’abandonner à un repos profond et réparateur.
Une invitation à se recentrer dans le calme de la saison, à purifier le mental et le corps subtil, et à nourrir la lumière intérieure en silence.