Ce cours dirigé permet de découvrir ou d’approfondir la première série de l’Aṣṭāṅga Yoga, en suivant sa progression traditionnelle.
L’accent est mis sur la respiration (ujjāyī), les postures debout et la séquence de fin.
Des adaptations sont systématiquement proposées, dans le respect du rythme de chacun·e.