COURS EXCEPTIONNEL – CÉLÉBRATION DE L’ÉQUINOXE DE PRINTEMPS
Le printemps est une invitation à s’éveiller, à ouvrir le corps et le cœur. À l’instar de la nature qui se réveille, fleurit et déploie sa vitalité, nous sommes invités à accueillir l’énergie du renouveau, à harmoniser notre présence avec le rythme des cycles naturels.
Silvia vous propose un moment de pratique exceptionnel pour célébrer le printemps, un rituel complet intégrant mouvement, respiration, mantra et contemplation :
☀️ Salutations au Soleil A et B (18 Sūrya Namaskara) pour éveiller l’énergie vitale, stimuler la circulation et harmoniser le souffle avec le mouvement, tout en honorant la lumière croissante de la saison.
🌱 Nāḍī Śodhana / Anuloma Viloma, Pratique douce et équilibrante pour harmoniser les canaux énergétiques, clarifier l’esprit et préparer le mental à l’intention et à la concentration.
✨ Japa – 108 Gāyatrī Mantra, répétition sonore et intérieure du mantra védique, soutenant l’ancrage, la clarté mentale et l’intention de renouveau.
💐 Yoga Nidrā – Contemplation de ce qui fleuritRelaxation guidée et visualisation